Статьи

Спортивные напитки для выносливости пользуются широкой популярностью среди опытных и профессиональных спортсменов. Их нередко можно увидеть в магазинах спортпита в пластиковых разноцветных бутылочках. В нашей статье мы подробнее остановимся на том, зачем они нужны, какие компоненты содержат, а также приведем список лучших для простоты выбора. Зачем нужны напитки для выносливости? Физические интенсивные нагрузки сопровождаются неизбежной […]

Бодибилдинг позволяет обрести красивое, рельефное, накачанное тело мужчинам и женщинам. Популярность культуризма среди представительниц прекрасного пола неуклонно растет. В нашей статье мы рассмотрим все преимущества бодибилдинга для женщин, расскажем о том, как избежать негативных последствий при занятиях атлетической гимнастикой. Физиологическая предрасположенность От занятий культуризмом представительниц прекрасного пола останавливает страх обрести мужеподобную фигуру с чрезмерно накачанной […]

Посещение тренажерного зала без понимания назначения спортивных снарядов и оборудования приводит к полной растерянности новичка. В нашей статье мы рассмотрим основные тренажеры по назначению, правила пользования. Также ответим на вопрос, а нужно ли обращаться к профессиональному тренеру при посещении зала или можно заниматься самостоятельно. Основные тренажеры и виды тренажеров в зале Оснащение полностью зависит от […]

Многие ошибочно полагают, что правильная техника бега заложена в человеке природой. Распространенное заблуждение приводит к некорректному положению рук и ног у начинающих бегунов. Это приводит к постоянным болям в мышцах и суставах. В статье мы рассмотрим не только то, как поставить технику бегу, но и несколько эффективных упражнений, ее улучшающих. Основы бега Спортивный бег необходимо […]

Бокс — популярное силовое единоборство, приемы из которого используются во многих боевых искусствах. Дисциплина популярна не только в качестве профессионального, но и любительского спорта. Многие со стопроцентной уверенностью могут заявить «хочу заниматься боксом», но не все знают, насколько единоборство полезно, с чего начать тренировки по боксу. Ответы вы найдете в нашей статье. Почему стоит заняться […]

Равновесие и баланс важны для занятий спортом и в повседневной жизни не меньше выносливости, гибкости и силы, оказывают прямое влияние на координацию. Но, к сожалению, на тренировках развитию этого качества уделяется минимум внимания. В нашей статье мы рассмотрим важнейшие аспекты влияния баланса, разберем лучшие упражнения на равновесие, позволяющие быстро добиться необходимого прогресса. Зачем нужны упражнения […]

Горный велосипед, маунтинбайк или МТБ имеет укрепленную раму, широкие и цепкие протектора, поднятую каретку, увеличивающую дорожный зазор. Спортивные велосипеды предназначены для катания по бездорожью, но отлично зарекомендовала себя при езде по городским улицам. В статье мы рассмотрим ключевые характеристики МТБ и рейтинг лучших горных велосипедов. Основные характеристики горного велосипеда Большинство маунтинбайков никогда не «видят» гор. […]

Одного желания пробежать марафон недостаточно. Пробежать забег, если нет противопоказаний по состоянию здоровья, способен каждый. Главное, правильно подготовиться к марафону с учетом не только комплексного, но и индивидуального подхода. Чтобы добиться максимального эффекта, необходимо составить тренировочный план, грамотно питаться и учесть множество нюансов. С чего начать подготовку к марафону? Самый первый шаг — выбор марафонского […]

Хорошо натренированная спина важна не только для профессиональных спортсменов и любителей, но и для людей, занимающихся спортом ради удовольствия и в рамках ведения здорового образа жизни. Чтобы она была развитой, необязательно тратить на тренинг много времени. Представленные в статье лучшие упражнения для мышц спины подойдут для любого уровня подготовки, а для выполнения потребуется от 15 […]