Тренировки

Накаченные ноги имеют не меньшее значение, нежели массивная верхняя часть тела. Это актуально как для мужчин, так и женщин. Представительницам сильного пола развитая мускулатура ног позволяет придать силуэту максимальную привлекательность. Мужской фигуре она добавляет пропорциональности. Грамотно составленный комплекс упражнений для развития мышц ног позволяет добиться поставленных результатов. Нет необходимости делать все упражнения. Достаточно включить лишь […]

Йога разительно отличается от прочих спортивных активностей. Она сочетает физические, духовные и психические практики, позволяет привести в порядок тело и мысли. Начать заниматься йогой в домашних условиях или зале сложнее, нежели может показаться. Необходимо определиться с направлением, освоить базовые позы (асаны), подготовить все требуемое для занятия, узнать, как избежать травм. Виды и направления йоги Древнее […]

Здоровый образ жизни предполагает отказ от вредных привычек, правильное питание и занятия спортом. Можно приобрести абонемент в зал, выполнять комплекс упражнений дома или тренироваться на улице. Последний вариант имеет множество преимуществ, о которых многие даже не подозревают. Почему полезно заниматься спортом на свежем воздухе? Современный ритм жизни вынуждает людей проводить все больше времени в закрытом […]

Предлагаем способы избежать отложенной боли в мышцах после тренировки и достичь максимальных результатов. Сделайте упражнения для растяжки Переход от интенсивных упражнений к спокойной работе может вызвать головокружение или обморок. Растяжка поможет успокоить организм и подготовить его к смене активности. Она особенно важна, если у вас есть проблемы с сердцем или вы только что закончили кардиотренировку. […]

Многие люди знают, что занятие спортом имеет огромное значение для поддержания здоровья. Однако, не всегда удается мотивировать себя на занятия спортом. В данной статье мы рассмотрим методы и советы, которые помогут вам мотивировать себя заниматься спортом. Поставьте цель Перед тем, как начать заниматься спортом, поставьте перед собой цель. Определитесь, что именно вы хотите достичь. Например, […]