Статьи

Йога разительно отличается от прочих спортивных активностей. Она сочетает физические, духовные и психические практики, позволяет привести в порядок тело и мысли. Начать заниматься йогой в домашних условиях или зале сложнее, нежели может показаться. Необходимо определиться с направлением, освоить базовые позы (асаны), подготовить все требуемое для занятия, узнать, как избежать травм. Виды и направления йоги Древнее […]

Здоровый образ жизни предполагает отказ от вредных привычек, правильное питание и занятия спортом. Можно приобрести абонемент в зал, выполнять комплекс упражнений дома или тренироваться на улице. Последний вариант имеет множество преимуществ, о которых многие даже не подозревают. Почему полезно заниматься спортом на свежем воздухе? Современный ритм жизни вынуждает людей проводить все больше времени в закрытом […]

Чтобы добиться хороших результатов в занятиях спортом, важно не только регулярно и правильно тренироваться, но и правильно подбирать экипировку. Она обязана обеспечивать максимальный комфорт, позволять полностью сосредоточиться на упражнениях. Главным критерием в вопросе, как выбрать спортивную форму, является место и тип тренировки. Для фитнеса потребуется одна одежда, а для пробежек — другая. Какой должна быть […]

Предлагаем способы избежать отложенной боли в мышцах после тренировки и достичь максимальных результатов. Сделайте упражнения для растяжки Переход от интенсивных упражнений к спокойной работе может вызвать головокружение или обморок. Растяжка поможет успокоить организм и подготовить его к смене активности. Она особенно важна, если у вас есть проблемы с сердцем или вы только что закончили кардиотренировку. […]