Тренировки

Хорошо развитая координация движения необходима не только в спорте, но и в повседневной жизни. Ее нарушение приводит к возрастанию риска получить травму и другим сопутствующим проблемам, включая невозможность выполнить обычные движения. В нашей статье мы поговорим о том, что такое координация движения, почему она ухудшается, какие упражнения способствуют ее улучшению. Что такое координация и зачем […]

Женщина, ведущая активный образ жизни, узнав о том, что она скоро станет мамой, бесспорно, интересуется вопросом, а можно ли заниматься спортом во время беременности. В этот период очень сложно контролировать вес. Если не придавать значения занятиям спортом, потом восстановить прежнюю форму очень тяжело. В нашей статье мы расскажем, какие тренировки дозволены беременным женщинам, а когда […]

Лучшим способом поддерживать себя в хорошей физической форме и минимизировать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний является кардиотренировка. Многие слышали о подобном типе физической активности, но не все имеют четкое представление о том, о чем именно идет речь. В нашей статье мы расскажем о том, что такое кардиотренировки, какую пользу они приносят, рассмотрим примеры полноценного кардио для […]

Чтобы иметь подтянутую и стройную фигуру, необязательно посещать тренажерный зал. Правильно подобранные спортивные снаряды позволяют выполнять полноценные тренировки в домашних условиях. В нашей статье мы расскажем о самом популярном и доступном инвентаре, позволяющем выполнять разнообразные упражнения для похудения и поддержания отличной физической формы. Зачем спортивный инвентарь дома? Домашние тренировки или тренировки на улице для многих […]

Неправильно поставленная техника плавания — одна из самых распространенных ошибок не только начинающих, но и довольно опытных пловцов. Подобная ситуация в первую очередь обусловлена тем, что многие ошибочно считают, что она важна исключительно для профессионалов. В нашей статье мы расскажем, почему нужно работать над техникой плавания, как это сделать на практике. Как увеличить скорость плавания? […]

Бодибилдингом занимаются ради построения мощного, красивого и рельефного тела за счет увеличения чистой мышечной массы. Цель достигается в результате выполнения силовых тренировок, как правило, с большим отягощением на тренажерах. Но, к сожалению, кажущаяся простота нередко приводит к отсутствию желаемого прогресса. В нашей статье мы рассмотрим, каких принципов придерживаться, как правильно тренироваться для получения внушительных объемов. […]

Занятия спортом, безусловно, полезны, но при неправильном подходе травмоопасны. Это обусловлено не самой физической нагрузкой, а тем, насколько правильно соблюдается техника выполнения и прочие нюансы при тренировке. В нашей статье мы расскажем о том, как избежать травм, что делать, если не удалось избежать повреждения. Какие бывают травмы? Спортивные травмы условно делятся на два типа: Острые. […]

Приседание — базовое упражнение пауэрлифтинга и прочих силовых тренировок, оказывающее всестороннее благоприятное воздействие и рекомендованное к выполнению абсолютно любому человеку, желающему держать себя в форме. Это справедливо лишь тогда, когда оно правильно выполняется. В нашей статье мы расскажем о том, как правильно делать приседания, рассмотрим различные виды этого упражнения. Польза приседаний Естественное для человека движение […]

Йога — это физическая сила и душевное спокойствие. Практика, известная  с III века до нашей эры, оказывает всестороннее положительное воздействие на организм независимо от возраста и пола. В нашей статье мы расскажем, в чем заключается польза йоги для здоровья мужчин и женщин, а также о том, кому следует воздержаться от практики. Почему йога полезна для […]