Гимнастика — систематические движения тела, направленные на укрепление и развитие ловкости, грации, мышечных групп. Она бывает спортивной, художественной, эстетической, ритмической, прикладной и основной. Дисциплина состоит из множества техник, выполняемых со снарядами и без. Из нашей статьи вы узнаете все основные термины гимнастики, описывающие различные механики и элементы, а также инвентарь. Они могут отличаться в зависимости от типа используемого оборудования. Например, некоторые термины по теме гимнастика для различных снарядов могут означать различные элементы.
Что означает термин барабан?
Барабан — это гимнастический снаряд цилиндрической формы, закрепленный на горизонтальной оси с рукоятками по бокам. Основной целевой аудиторией для использования этого снаряда являются дети дошкольного и младшего школьного возраста.
Что означает батут?
Батут — это устройство для прыжков. Состоит снаряд из упругой ткани, закрепленной на стальной раме с помощью эластичных или металлических пружин. Существует разновидность батута из сетчатой поверхности на металлических опорах, натянутой с использованием тросов и блоков.
Что означает бег?
Бег — это гимнастическая ходьба, но с повторением в каждом шаге фазы полета. Последняя фаза означает, что обе ноги не касаются земли. Различные стили бега соответствуют аналогичным стилям ходьбы, но с увеличенной скоростью и амплитудой движения.
Что означает бревно?
Бревно — этот спортивный снаряд, обычно обшитым кожей или замшей, длиной 5 метров и шириной всего 10 сантиметров, установленный на высоте 125 сантиметров от пола. Бревно используется в спортивной гимнастике для выполнения различных упражнений, требующих баланса, точности и грации.
Что означает брусья?
Брусья — это снаряд, состоящий из пары реек с овальным сечением, установленный на опорах. При выполнении упражнений на брусьях мужчины используют установку, где рейки расположены параллельно друг другу на одной высоте, в то время как женщины работают с рейками, установленными на различной высоте.
Что означает брусья параллельные?
Брусья параллельные — это вид брусьев специально для мужской спортивной гимнастики, включающий в себя две параллельные рейки, фиксированные на стойках. Высота таких брусьев регламентируется Международной федерацией гимнастики и составляет 200 см от пола и 180 — от мата, что делает их идеальной площадкой для демонстрации силы, гибкости и координации.
Что означает брусья разновысокие?
Брусья разновысокие — это снаряд для женской спортивной гимнастики из двух реек разной высоты диаметром 4 см и длиной 240 см. Это оборудование можно рассматривать как адаптацию мужских перекладин, связанных между собой. Высота верхней перекладины равна 241 см, нижней — 161 см.
Что означает булава?
Булава — это легкий снаряд, который используется в художественной гимнастике для выполнения различных акробатических и технически сложных элементов. Изготовленные из пластика или резины для улучшения захвата и управляемости булавы могут иметь различную длину, вес и декор.
Что означает вис?
Вис — это положение тела, которое принимают гимнасты во время занятий на гимнастическом снаряде, при этом плечи находятся ниже точек хвата. Существуют два основных типа висов: простые, когда гимнаст держится за снаряд одной частью тела, обычно руками, и смешанные висы, при которых используется дополнительная опора другой частью тела.
Что означает волна?
Волна — это сложное движение тела спортсмена, включающее последовательное разгибание в одних суставах и сгибание в других. В гимнастике выделяют различные типы волн, такие как волна вперед, вправо или влево, известная как боковая волна.
Что означает волна рукой?
Волна рукой — это волнообразное движение, выполняемое рукой или руками гимнаста. Оно начинается со сгибания руки к телу и опускания кисти, а затем переходит в разгибание от тела с одновременным подниманием кисти. Положение кисти при этом может быть обычным, когда кисть свободна, расслаблена или поднята.
Что означает вход?
Вход — это переход из исходного положения у гимнастического снаряда с помощью кругового движения тела с поворотом вокруг опорной руки. Упор приходится на ручки. Иногда элемент делают одной ногой, которая при этом обязательно указывается.
Что означает выкрут?
Выкрут — это упражнение на снаряде, когда спортсмен совершает оборот тела вокруг горизонтальной оси с фиксированным хватом. Вращение происходит за счет плечевого сустава. В зависимости от направления при выполнении движения, выкрут бывает вперед или назад.
Что означает выпад?
Выпад — это движение или положение тела, при котором выставлена или согнута опорная нога. Существует несколько разновидностей выпадов, таких как выпад вперед, наклонный выпад, выпад вправо с наклоном, глубокий выпад, а также разноименный выпад, где указывается нога и направление.
Что означает выход?
Выход — это противоположность входу. Осуществляется действие на другую часть коня, как завершение выполняемого упражнения. В выходе очень важно подчеркнуть грацию, контроль и завершенность с сохранением координации движения.
Что означает гимнастика?
Гимнастика — это популярный вид спорта и физическая активности. Бывает оздоровительной и спортивной. Оздоровительная включает выполнение различных упражнений на протяжении дня, таких как утренняя гимнастика, физкультура. Спортивная включает различные дисциплины, такие как спортивная, художественная, акробатическая, эстетическая и командная.
Что означает гимнастический ролик?
Гимнастический ролик — это спортивный снаряд, известный как ролик для пресса или колесо для фитнеса. Он состоит из колеса с двумя рукоятками по бокам. Во время упражнений гимнаст держит ролик на вытянутых руках, делая упор на колени или носки, и медленно катит снаряд по полу вперед, а затем возвращается в исходное положение.
Что означает группировка?
Группировка — это положение тела, при котором колени согнуты, локти прижаты к телу, а руки захватывают голени. Это положение может быть выполнено лежа, сидя или в приседе. Группировка широко используется для обеспечения определенной стабильности и контроля над движениями.
Что означает двойной подскок?
Двойной подскок — это два последовательных пружинящих прыжка: первый — основной, а второй — дополнительный, который характеризуется меньшей амплитудой по сравнению с первым. В гимнастике существуют различные варианты двойного подскока, такие как подскок петлёй, подскок с правой на левую ногу, подскок с двойным вращением скакалки при одном подскоке и другие.
Что означает замах?
Замах — это предварительное движение, при котором ноги выполняют мах назад после толчка ногами. Этот элемент используется для создания импульса перед выполнением определенных упражнений, например, прыжков или оборотов. Замах позволяет гимнасту набрать скорость и энергию перед началом движения.
Что означает исходные положения?
Исходные положения — это стойки или другие начальные позиции, с которых начинается выполнение упражнений. Они определяют начальную точку для различных движений и элементов в гимнастике. От исходных положений зависит правильное выполнение упражнений и создание необходимой базы для последующих акробатических или художественных элементов.
Что означает кач (упражнение на батуте)?
Кач — это отскок спортсмена от поверхности сетки батута после его захода на нее. Это движение характеризуется отдачей сетки, которая придает дополнительную высоту и амплитуду прыжку.
Что означает кач (упражнение на снаряде)?
Кач — это движение тела спортсмена, повторяющее маятник, совершаемый вместе со снарядом, как, например, на кольцах. Это упражнение предполагает использование инерции движения для достижения определенной амплитуды и контроля над снарядом.
Что означают кольца?
Кольца — это подвижный снаряд, применяемый в спортивной гимнастике. Они представляют собой тор из недеформируемого материала, подвешенный на определенной высоте на специальном тросе. В гимнастике кольца используются для выполнения различных упражнений, требующих силы, ловкости и координации.
Что означает конь?
Конь — это спортивный снаряд, используемый в гимнастике, состоящий из стальной подставки и длинной деревянной или пластиковой основы, обтянутой специальным материалом для предотвращения скольжения. На коне установлены две ручки сверху для выполнения упражнений, а его высоту можно регулировать.
Что означает круг (маховое движение)?
Круг — это цельное движение тела, ноги или ногами, повторяющее эллипс. Существует множество вариаций этого движения, таких как круг правой или левой ногой, круг с поворотом, или выполняемый с сомкнутыми прямыми ногами. Эти движения способствуют развитию ловкости, гибкости и координации.
Что означает круг (общеразвивающее упражнение)?
Круг — это движение рук, ног, туловища или головы по окружности, а также ногами или одной ногой над гимнастическим снарядом. Это упражнение способствует развитию гибкости и координации движений, а также силы в ногах и туловище.
Что означает лента?
Лента — это спортивный атрибут, применяемый в художественной гимнастике женщинами, который состоит из рукоятки и самой ленты. Рукоятка имеет форму цилиндра или конуса, изготавливается из оргстекла или пластика, а длина составляет 50-60 см. Лента, изготовленная из сатина, имеет длину 6 м для сеньорок и 5 м для юниорок.
Что означает мат?
Мат — это мягкое покрытие, применяемое на спортивных площадках для защиты спортсменов от получения ушибов при падениях со снарядов или во время прыжков. Этот материал используется для обеспечения безопасности и комфорта гимнастов во время тренировок и соревнований.
Что означает мах?
Мах — это свободное движение тела относительно оси вращения. Существует несколько разновидностей маха, таких как мах с использованием силы, с изгибами, выполненный с прыжка или в виде размахивания. Также существует мах дугой, который представляет собой переход из упора в вис с использованием дугообразного движения.
Что означает мост?
Мост — это упражнение, в котором гимнаст ложится на спину и выпрямляет руки и ноги, поднимая туловище вверх. Тело при этом образует изогнутую дугу, напоминающую форму моста. Это упражнение развивает гибкость спины, силу рук и ног, а также координацию движений.
Что означает мяч?
Мяч — это спортивный снаряд сферической формы, используемый гимнастками. Он представляет собой резиновый или синтетический шар определенного диаметра и веса. Гимнастки используют мяч для выполнения различных элементов и комбинаций, включая броски, ловли, вращения и катания по телу или полу.
Что означает наклон?
Наклон — это движение тела гимнаста, когда он наклоняется вперед, назад либо в бок. Выполняется как часть упражнения на баланс, гибкость и силу. Различают обычные наклоны, полунаклоны, наклоны пригнувшись, а также в широкой стойке и с хватом.
Что означает оборот?
Оборот — это движение, осуществляемое из положения упора, при котором спортсмен перемещается по кругу вокруг оси гимнастического снаряда, такого как перекладина или жердь. Существует несколько вариантов оборота, включая оборот вперед или назад из упора с ногами врозь или без, а также большой оборот.
Что означает обруч?
Обруч — это спортивный снаряд, который используется в художественной гимнастике для выступлений у женщин. Этот снаряд имеет форму тора кольцевидной формы и изготавливается из различных материалов, таких как пластик, ПВХ или полиэтилен. Диаметр обруча зависит от роста гимнастки и обычно составляет от 70 до 90 см.
Что означает опорный прыжок?
Опорный прыжок — это прыжок, который выполняется с использованием дополнительной опоры или с помощью толчка руками. Этот вид прыжка может иметь различные вариации, такие как прыжок согнув ноги, с ногами врозь, боком, углом, с переворотом и т.д.
Что означает опускание?
Опускание — это действие, аналогичное спаду, которое выполняется на гимнастических снарядах. Этот элемент характеризуется медленным и контролируемым движением спортсмена вниз по снаряду.
Что означает переворот?
Переворот — это сложное движение тела, при котором спортсмен осуществляет полное вращение вокруг своей оси, используя для поддержки руки и/или голову. Элемент может включать различные вариации, такие как переворот через сторону, переворот, начинающийся с головы, или переворот, завершающийся на одной ноге.
Что означает переворот назад?
Переворот назад — это акробатический элемент, при котором гимнаст выполняет вращение тела вокруг горизонтальной оси в обратном направлении. Движение является одним из фундаментальных в акробатике, изучаемый на начальном этапе обучения и в дальнейшем служащий связующим звеном между другими более сложными.
Что означает перекат?
Перекат — это движение, заключающееся во вращении тела спортсмена вокруг горизонтальной оси с поочередным контактом различных частей тела с опорой, но без выполнения полного переворота через голову. Существуют разнообразные формы перекатов, включая перекат вперед, назад, в сторону и круговой перекат, а также специфические варианты как сед.
Что означает перекидка?
Перекидка — это акробатический элемент, при котором происходит равномерное вращательное движение тела вокруг его оси с полным переворотом, выполненное с опорой на руки и без промежуточной фазы полета. Этот элемент может быть осуществлен как с двух ног на две, так и с одной ноги на другую, с возможностью смены ног в процессе выполнения.
Что означает перелет?
Перелет — это динамичное движение, при котором спортсмен перемещается через воздушное пространство с одной стороны гимнастического снаряда на другую или между разными снарядами. При этом используются различные техники опускания рук и изменения положения тела, такие как угол, согнувшись или с раздвинутыми ногами.
Что означает перемах?
Перемах — это техника, предполагающая маховое движение одной или обеими ногами над снарядом. Элемент включает в себя грациозные и рассчитанные движения, позволяющие гимнасту перенести свой вес через снаряд, подготавливая тем самым основу для следующего элемента.
Что означает переход?
Переход — это движение спортсмена по гимнастическому снаряду, включая смещение влево или вправо и перехваты руками для изменения положения или подготовки к выполнению следующего элемента. Является фундаментальным для многих упражнений, поскольку позволяет спортсмену сочетать различные акробатические элементы в одно целостное выступление.
Что означает поворот (в художественной гимнастике)?
Поворот — это элемент, который включает вращение тела вокруг вертикальной или горизонтальной оси, выполняемое на одном месте. Виды поворотов могут варьироваться от переступаний, выполняемых на носках, до более сложных техник, таких как скрестные повороты или повороты с махом.
Что означает поворот (упражнение на снарядах)?
Поворот — это упражнение с использованием гимнастических снарядов, таких как брусья или перекладина. Этот элемент может включать в себя различные техники, такие как повороты махом вперед или назад, а также повороты, выполняемые в стойке и других положениях.
Что означает поворот разгибом?
Поворот разгибом — это движение, при котором гимнаст выполняет подъем с последующим круговым поворотом в положении упора лежа. В зависимости от уровня сложности упражнения может быть указано количество градусов, на которые происходит поворот, например, поворот на 360°.
Что означает подскок?
Подскок — это небольшой прыжок, который может быть выполнен на месте или с небольшим продвижением вперед или в другом направлении. Этот элемент часто используется в различных гимнастических дисциплинах как часть техники или для подготовки к выполнению более сложных элементов.
Что означает подскоки?
Подскоки — это серия темповых прыжков на батуте, которые используются для увеличения взлета спортсмена и контроля над его движениями в воздухе. Этот элемент помогает развить силу и координацию, а также улучшить технику при выполнении других элементов на батуте.
Что означает подъем?
Подъем — это действие, при котором тело гимнаста переходит из положения виса или низкого упора в положение упора, часто с использованием таких движений как мах или переворот. Вариации этого элемента могут включать подъемы с поочередным использованием разгиба или переворота.
Что означает подъем разгибом?
Подъем разгибом — это действие, при котором спортсмен совершает подъем на ноги из положения упора согнувшись в талии или с лопаток. Этот элемент может выполняться в различных вариациях, таких как в седе, с ногами врозь, на коленях и других.
Что означает полушпагат?
Полушпагат — это положение тела спортсмена, аналогичное шпагату, но при этом одна из ног согнута, выставлена вперед. Элемент требует гибкости и координации для достижения максимальной амплитуды движения.
Что означает присед?
Присед — это положение тела, при котором колени согнуты. Существует несколько вариантов этого элемента, включая присед, полуприсед, круглый присед, присед с наклоном, а также присед на одной ноге или на различных поверхностях.
Что означает пружинное движение руками?
Пружинное движение руками — это комплексное движение тела спортсмена, имитирующее работу пружины и включающее сгибание во всех суставах. Этот элемент может выполняться в различных направлениях и требует согласованности движений и контроля над телом.
Что означает прыжок (в художественной гимнастике)?
Прыжок — это движение, выполняемое с помощью ног, иногда в сочетании с вращательными движениями и ловлями снаряда. Гимнасты могут выполнять различные виды прыжков, такие как прыжки в высоту, прыжки в длину, прыжки с вращениями и прыжки с поворотами, в зависимости от требований рутин и упражнений.
Что означает прыжок (маховое движение)?
Прыжок — это движение для преодоления какого-либо препятствия в виде снаряда, определенной дистанции либо высоты. В контексте махового движения преодоление прыжком задействует инерцию, создаваемую при отталкивании ногами.
Что означает равновесие?
Равновесие — это способность спортсмена поддерживать устойчивость тела при стоянии на одной ноге, включая положения с различными наклонами и захватами. Виды равновесия варьируются от боковых и задних позиций до шпагата, каждое из которых демонстрирует контроль над телом и гибкость исполнителя. Эти упражнения могут быть как самостоятельными элементами, так и частью сложных композиций, направленных на развитие координации и концентрации.
Что означает раскачивание?
Раскачивание — это серия ритмичных движений взад-вперед или вверх-вниз, целью которых является достижение максимальной амплитуды движения. Этот процесс является основополагающим для многих гимнастических элементов, включая вращения и переходы, поскольку позволяет спортсмену набрать необходимую высоту или скорость.
Что означает рондат?
Рондат — это акробатический элемент, состоящий из переворота через голову с одновременным поворотом тела вокруг своей оси, завершающийся приземлением на обе ноги. Этот элемент является одним из фундаментальных в акробатике и часто служит отправной точкой для выполнения более сложных комбинаций и последовательностей.
Что означает сальто?
Сальто — это акробатический элемент, при котором гимнаст выполняет полный оборот вокруг своей оси в воздухе. Виды сальто включают перевороты вперед, назад, с дополнительным вращением и маховым импульсом, а также выполнение в боковом направлении.
Что означает сед?
Сед — это позиция, когда спортсмен сидит на гимнастическом оборудовании, таком как брусья или конь, с различными вариациями размещения ног (врозь, согнуты и т. д.). Эта поза может служить как статическим элементом, так и исходной или промежуточной точкой для других акробатических движений.
Что означает седы?
Седы — это различные позы в положении сидя, применяемые в гимнастике на полу или гимнастических снарядах, включая позы с разведенными ногами, с угловым расположением ног, с наклоном тела, с различными типами захвата. Эти позиции могут использоваться как для разминки и улучшения гибкости, так и в качестве составляющих сложных элементов.
Что означает скакалка?
Скакалка — это простой, но эффективный тренажер, состоящий из длинного шнура с рукоятками на концах, предназначенный для прыжков. Используется как детьми, так и взрослыми для улучшения координации, выносливости и кардиореспираторной функции.
Что означает скрещение?
Скрещение — это техника, при которой спортсмен выполняет движения с перекрестными траекториями рук или ног, создавая эффект встречных махов. Этот элемент находит широкое применение в различных гимнастических дисциплинах, включая художественную и спортивную гимнастику.
Что означает соскок?
Соскок — это завершающий прыжок с гимнастического снаряда, такого как брусья, кольца или перекладина, после серии упражнений в висе или упоре. Этот элемент может включать различные виды исполнения, такие как махи, повороты, дуги и перевороты, с разным положением ног (согнутыми, врозь) и тела (боком, углом).
Что означает спад?
Спад — это динамическое действие, противопоставленное подъему, подразумевая движение вниз или уменьшение интенсивности. Этот термин может использоваться для описания моментов, когда спортсмен выполняет упражнения, направленные на плавное снижение нагрузки или переход от активных действий к состоянию отдыха.
Что означает спортивная гимнастика?
Спортивная гимнастика — это комплексный вид спорта c исполнением различных элементов на гимнастических снарядах и ковре. Для женщин программа включает выступления на брусьях разной высоты, бревне, в опорных прыжках и вольных упражнениях на ковре, а для мужчин — вольные упражнения, на коне, кольцах, параллельных брусьях и перекладине.
Что означает стойка (акробатическое упражнение)?
Стойка — это вертикальное положение спортсмена с ногами, направленными вверх. В гимнастике существуют различные виды стоек, такие как стойка на лопатках, на голове и на руках. Стойка на руках может быть узкой, широкой (кисти на половину ширины плеч), сомкнутой и даже на одной руке.
Что означает стойка (упражнение на снарядах)?
Стойка — это вертикальное положение спортсмена с ногами направленными вверх и опорой на определенную часть тела. Существуют различные виды стоек, такие как стойка на плечах, на руках, и на одной руке, каждая из которых требует особого навыка и силы.
Что означает стойки?
Стойки — это положение тела по типу основные или строевые, с ногами врозь, широкие или узкие, а также скрестные и на одном колене. Термин “встать” применяется при переходе из других положений в стойку на ногах. Различаются также стойки на плечах, на руках, на одной руке и другие.
Что означает темповой подскок?
Темповой подскок — это легкий и быстрый прыжок, выполняемый на одной ноге, при этом вторая нога остается согнутой и вытянутой вперед, в то время как руки направлены вверх. Этот элемент часто встречается в акробатических и гимнастических композициях и служит переходом между более сложными акробатическими трюками.
Что означает турник (перекладина)?
Турник — это горизонтально расположенный металлический стержень, закрепленный на опорах с помощью стальных тросов для стабильности. Он является классическим оборудованием в гимнастике, на котором выполняются разнообразные упражнения, направленные на развитие силы, гибкости и координации.
Что означает хват?
Хват — это метод захвата или способ удержания гимнастического оборудования, такого как брусья, кольца или перекладина. Различные техники хвата включают хват сверху, снизу, с ладонями вверх, разнохват, обратный, скрестный, широкий, узкий, сомкнутый и глубокий хваты.
Что означает художественная гимнастика?
Художественная гимнастика — это высокоэстетический вид спорта, сочетающий в себе элементы гимнастики, танца и акробатики, исполняемые под аккомпанемент музыки как с использованием спортивных предметов так и без. Гимнасты демонстрируют комплексы упражнений, отличающиеся высокой техничностью и художественным выражением.
Что означает шаги?
Шаги — это методы передвижения в танцах и гимнастике, каждый из которых имеет свои уникальные характеристики и исполнение. Среди них выделяют обычный шаг, шаг с носка, на носках, острый шаг, выпады, шаг галопа, приставной шаг, переменный шаг и шаг польки.
Что означает шпагат?
Шпагат — это позиция или упражнение, характеризующееся максимальным разведением ног в стороны или вперед и назад, при котором спортсмен достигает полного касания пола всей длиной ног. Виды шпагата включают прямой шпагат, одноименный и разноименный шпагаты, а также шпагат с наклоном.
