Статьи

Незаслуженно обделенные вниманием стопы и голеностоп на тренировке — ошибка, допускаемая многими даже довольно опытными спортсменами-любителями. Это приводит к повышенному риску получения травмы и трудностям при выполнении сложных упражнений с собственным весом и дополнительным утяжелением. Слабые стопы и голеностоп негативно отражаются не только на спортивных достижениях, но и на повседневной жизни. Несмотря на то, что […]

Обрести стройную и подтянутую фигуру без посещения тренажерного зала и изнурительных тренировок позволяет такая техника как бодифлекс. Она проста в освоении и не отнимает много времени. В нашей статье мы расскажем, как правильно заниматься бодифлексом, какие упражнения следует включить в утреннюю дыхательную гимнастику.  Бодифлекс: что это такое Бодифлекс — дыхательная методика, разработанная американкой Грир Чайлдерс. […]

28 марта в Астане запланирован Metaratings Top Awards —  церемония награждения лучших спортсменов, журналистов и беттинговых компаний. Её инициатор — портал Metaratings.kz. Для коллег это первое подобное мероприятие в Казахстане. Будем честны, в нашей стране неоднозначное отношение к любым премиям. Как организаторы относятся к возможной волне негатива, обвинениях в подкупе от букмекеров и выборе жюри, […]

Многие ошибочно считают, что при варикозе нельзя заниматься спортом. Это не соответствует действительности. В нашей статье мы расскажем о том, как тренироваться при варикозе, какие упражнения рекомендованы, а какие, наоборот, противопоказаны. Причины возникновения варикоза Варикозное расширение венозных вен на ногах — довольно распространенное заболевание, которому в большей степени подвержены женщины. Риск развития недуга повышается при: […]

Если вы хотите хорошо плавать, преодолевать большие дистанции без потери скорости, значит, вам потребуется поработать над выносливостью. Она необходима не только профессиональным пловцам, но и любителям. Из нашей статьи вы узнаете, как повысить выносливость в плавании, зачем вообще пловцу быть выносливее. Значение выносливости в плавании Выносливость — ключевой аспект, помогающий преодолевать большие расстояния и легче […]

Представляем вашему вниманию самые красивые спортивные фотографии. На них запечатлены важнейшие моменты в карьере величайших спортсменов. За каждым снимком сокрыта целая история из мира бокса, гольфа, баскетбола, бега и футбола. Предлагаем вам вспомнить одни из самых значимых событий спорта, попавших в объектив фотокамеры. Мухаммед Али против Сонни Листона Дата: 25 февраля 1964 года Мухаммед Али, […]

Жим со штангой лежа — одно из самых популярных упражнений, выполняемых в тренажерном зале. Многие считают, что, кроме силы для подъема снаряда, оно не предъявляет других требований. Заблуждение приводит не только к снижению эффективности, но и нередко приводит к получению травм. В нашей статье мы поговорим о том, как правильно делать жим штанги лежа, и […]

Брусья — спортивный снаряд, присутствующий не только в тренажерных залах, но и на городских спортивных площадках. С его помощью можно отлично подкачаться и придать своей фигуре привлекательность. Из нашей статьи вы узнаете, как заниматься на брусьях, какую пользу приносит упражнение, можно ли заниматься на брусьях каждый день и другие важные нюансы. Чем хороши отжимания на […]

Если вы не можете ни разу подтянуться на турнике, но хотите освоить это упражнение, не пытайтесь добиться цели за счет рывков и раскачки. Такой подход в корне неверен. В нашей статье мы расскажем о том, как правильно подтягиваться на турнике даже без должного уровня подготовки. Главное, четко следовать всем рекомендациям, и умение подтягиваться придет к […]