Здоровье

«Язык, словно шершавая подошва, терзал небо, а глотка пылала нестерпимым огнем. Губы превратились в растрескавшуюся корку. Горло сдавило, оно пересохло, слюны не осталось ни капли. Каждая клеточка тела будто горела, требуя живительной влаги. Мысли путались, сливаясь в плотный, вязкий сироп. В отчаянии я попытался перерезать себе вены перочинным ножом, но из-за обезвоживания кровь загустела и […]

Раннее утро. На кухонном столе, покрытом белоснежной скатертью, красуется румяная буханка хлеба, искусно выпеченная заботливой хозяйской рукой. Вы неспешно собираетесь на работу, намереваясь сделать смачный бутерброд, знаете, такой с хрустящей корочкой и ароматной ветчиной. Но планы меняются, когда в глаза бросается рассадник отвратительной мохнатой зелени прямо на мякише, который за малым не отправился вам в […]

Если бы существовал безопасный, простой и без побочных эффектов способ привести в норму холестерин, люди бы уже узнали о нем, верно? Далеко не факт. На внедрение результатов научных исследований в повседневную клиническую практику уходит в среднем 17 лет. Еще больше требуется времени обществу на принятие очевидного. Приведем достоверный пример. Несколько десятилетий назад доктор и основатель […]

Вне зависимости от уровня вашей текущей физической подготовки кардио-упражнения играют ключевую роль в поддержании здорового образа жизни. Они укрепляют сердце, улучшают аэробную выносливость, то есть способность длительное время без усталости переносить умеренные нагрузки, а также способствуют снижению веса. В этой статье мы рассмотрим лучшие кардио тренировки для зжигания жира, которые можно выполнять как в спортивном […]

Спорт является важной частью развития ребенка и приносит много пользы, как физической, так и психосоциальной. Однако выбор подходящей дисциплины сопряжен с сомнениями, опасениями, десятками «но» да «если». В один момент вы представляете, что ваша кроха станет следующим Месси или Сереной Уильямс, а в другой — задумываетесь, не лучше ли пойти на шахматы. Родительский инстинкт не […]

Девушки часто избегают силовых тренировок, опасаясь, что занятия с отягощениями сделают их «мускулистыми». А между тем это первый из множества мифов, который разрушается о суровую реальность науки о женском теле. Без тестостерона и серьезной химии, как ни пыхти с гантелями и штангами, вы никогда не превратитесь в раскачанного Халка на каблуках. Это примерно как думать, […]

Человеческое тело — чудо биоинженерии, храм души и, к сожалению, часто хранилище лишних килограмм, набранных в порыве буйного аппетита. Все мы знаем, как после захода солнца нас манит к «жертвенным алтарям» кухни, где сдобные булочки превращаются в священные подношения богине Ночи, а мороженое — в амброзию, утоляющую терзания голода. Да и от бокальчика вина сложно […]

Вы когда-нибудь стояли перед полкой спортпита в магазине и думали: «Какого черта все это значит?» Креатин, BCAA, протеин изолят, гидролизат… Звучит как заклинание для вызова демона силы, в котором без помощи химика не разберешься. И ты такой: «Прошу тебя, боже железного храма, даруй мне мышцы и выносливость, но только не преврати в зеленого Халка». Хотя […]

В последние годы белок стал настоящей звездой нутрициологии и гигиены питания. За содержанием аминокислот в рационе следят не только спортсмены, желающие набрать монструозную мышечную массу. Продукты с пометкой «протеин» заполонили полки в аптеках, супермаркетах и на заправках. О нем говорят больше, чем о погоде, спорят жарче, чем о политике, а ищут его упорнее, чем сокровища […]