Использование современных гаджетов облегчает контроль за состоянием здоровья и организма при активных занятиях спортом. Многие активно тренирующиеся пользуются различными приложениями на смартфоне. Отдельную категорию представляют фитнес-браслеты. Из статьи вы узнаете о том, для чего нужно это устройство, какие функции оно выполняет, обязательно ли пользоваться трекером при занятиях спортом.
Для чего нужен фитнес-браслет?
Многие ошибочно считают, что гаджет требуется исключительно профессиональным спортсменам. Устройство одинаково полезно для людей, ведущих преимущественно сидячий образ жизни, желающих похудеть и подтянуть свою физическую форму, контролировать состояние здоровье.
Можно ли обойтись без фитнес-браслета? Да, непрофессиональному спортсмену такой гаджет необязателен, но его полезность сложно переоценить. Особенно гаджет нужен людям, которые следят за своим питанием, здоровьем и весом. Он позволяет не считать потребляемые и потерянные калории, а также ежедневные нагрузки. С трекером человек всегда контролирует буквально каждый свой шаг и изменение состояния здоровья.
Если начинают заниматься спортом, очень важно отслеживать свой пульс. Это наиболее актуально для тех, кто начинает бегать. Чем старше человек, тем важнее отслеживать перепады частоты биения сердца.
Основные характеристики и возможности фитнес-треккеров
Фитнес-трекер выполняет следующие опции:
- Считает шаги. Акселерометр служит для измерения физической активности в течение всего дня. Слишком длительное бездействие приводит к вибрации устройства и побуждает к активной деятельности.
- Отслеживает качество сна. Если не снимать аксессуар на ночь, после пробуждения можно увидеть продолжительность поверхностного и глубокого сна. Опция не просто дает общую информацию, но и рекомендации. «Умный» будильник, если включить функцию, срабатывает в самый оптимальный момент. Таковым считается фаза быстрого сна, когда организм способен пробудиться максимально быстро.
- Измеряет пульс. Пульсометр определяет частоту сердцебиения. Показатель особенно важен во время тренировок. Устройство извещает о превышении допустимого параметра сильной вибрацией.
- Показывает сожженные калории. Параметр считается при занятиях спортом и активной деятельности. Прогрессивные модели снабжены дневником питания. С его помощью можно сканировать штрих-коды различных блюд и продуктов питания. Это позволяет увидеть разницу между потребляемыми и сжигаемыми калориями, а, следовательно, мотивирует на изменение рациона или повышение физической активности с целью создания дефицита калорий.
- Составляет план тренировок. Позволяет вести календарь тренинга. Подобная опция очень важна в качестве мотивации на спорт. В «умном» браслете есть все функции, позволяющие распланировать занятия, контролировать их исполнение.
Еще одной полезной опцией является возможность делиться собственными достижениями, а также смотреть результаты друзей. Это пробуждает дух соперничества, который пробуждает мотивацию к еще большим свершениям.
Продвинутые модели могут использоваться в качестве музыкального проигрывателя, измерителя ЭКГ, для определения уровня стресса, кислорода в крови, частоты дыхания, интенсивности потоотделения, температуры тела, а также определения географического положения. Среди полезных дополнительных функций можно отметить возможность контроля приема медикаментов.
ТОП 10 фитнес-трекеров
Лучшие фитнес браслеты имеют довольно высокую стоимость, но полностью оправдывают свою стоимость, поскольку лишены недостатков некачественных моделей. Недорогие устройства могут иметь следующие недостатки:
- Неточность измерений пульса и давления, пройденных шагов. Если говорить простыми словами, у человека, находящегося в спокойном состоянии, показывается учащенное сердцебиение.
- Несвоевременное пробуждение. В недорогих моделях нередко плохо работает опция «умного будильника». Он должен включаться тогда, когда человек находится в легкой фазе сна, основываясь на измерениях основных показателей. Некоторые же устройства срабатывают даже при малейшем движении во сне.
Чтобы не испытывать подобного рода дискомфорта и быть уверенным в показателях измерения, отдавайте предпочтение фитнес-помощникам от проверенных производителей, пользующихся заслуженной популярностью.
Особое внимание при выборе уделяется дизайну, качеству, совместимости с имеющейся моделью смартфона, числу имеющихся опций, возможности автономной работы. Если устройство выбирается в первый раз, вам поможет наш топ фитнес-браслетов.
Xiaomi Mi Band 6
Идеальная бюджетная модель с поддержкой абсолютно всех стандартных опций. Отличительной особенностью является красивый дизайн, возможность смены ремешков. Наряду с измерением пульса, кислорода в крови, оценки стресса, также уведомляет о звонках на смартфон и позволяет посмотреть прогноз погоды на несколько дней. При неинтенсивном использовании держит заряд до трех недель. Нет GPS-модуля и «умного» будильника.
Honor Band 6
Внешне напоминает смарт-часы. Эта особенность имеет огромное значение для тех людей, кому не нравится стандартный внешний вид браслетов. Имеет водонепроницаемый корпус, опцию оценки качества сна, множество датчиков и опций для отслеживания тренировок, количества шагов, частоты пульса и так далее. Отсутствует NFC и GPS.
GSMIN G20
Специальный нагрудный интерфейс позволяет точно измерить ЭКГ. Присутствуют абсолютно все опции, перечисленные в качестве основных в нашей статье. Кроме того, в отличие от прочих моделей, трекер имеет режимы для тренажеров, велосипедных прогулок и бега. Нет NFC и защиты от влаги.
OPPO Band
Первый фитнес-браслет бренда с 12 спортивными режимами, измерением кислорода в крови и пульса. Гаджет показывает прогноз погоды, имеет встроенный будильник, секундомер, встроенное извещение о звонках, смс, сообщениях в соцсетях. Из минусов можно отметить то, что NFC работает исключительно на территории Китая.
Fitbit Charge 4
Фитнес-трекер американского производства, отличающийся высочайшим качеством и соответствующей стоимостью. Подходит для круглосуточного ношения и особенно хорошо отслеживает состояние во время сна. Управление осуществляется посредством интерактивного дисплея, а не кнопок. Среди минусов можно отметить только небольшое время автономной работы до 7 дней при экономичном использовании и нецветной дисплей.
Samsung Galaxy Fit2
Имеет все необходимые датчики и опции для непрофессиональных спортсменов, включая мониторинг во время сна, а также 90 спортивных режимов. Без подзарядки работает до 12-15 дней. Нет GPS, NFC, а также датчика измерения кислорода в крови.
Garmin Vivosmart 4
Станет лучшим выбором для тех, кто занимается в тренажерном зале. Модель в большей степени ориентирована на представительниц прекрасного пола. Отличается эффектным красивым дизайном. Гаджет умеет считать повторы упражнений, оценивать тонус, сердечный ритм. Главным минусом является высокая стоимость. Она выше прочих моделей из нашего списка почти в 2-3 раза, а время автономной работы при этом не превышает 7 дней.
Active ECG 3
Обладает расширенным набором опций, датчиков и функций. Носить гаджет можно на руке и груди. Фитнес-браслет измеряет ЭКГ артериального давления. Умеет подсчитывать шаги, сожженные калории и расстояние, бег, звонки и сообщения, будить в подходящее время. Не имеет защиты от влаги, а шрифт уведомлений очень мелкий. Еще одним минусом является малое время работы в автономном режиме.
AMAZFIT Bip Lite
Облегченная версия одноименного фитнес-браслета с дизайном умных часов. Гаджет позволяет плавать на глубине до 30 метров и имеет все необходимые для занятий спортом опции. Плюсом является автономное время работы до 30-45 дней. Минусом является отсутствие поддержки сторонних сервисов Strava и Endomondo.
Huawei Talkband B5
В отличие от всех представленных моделей имеет функцию Bluetooth-гарнитуры. Обладает абсолютно всеми стандартными необходимыми опциями. Из минусов является отсутствие GPS и невозможность пользоваться при плавании.
Самый лучший фитнес-трекер должен соответствовать типу тренировок и обладать всеми необходимыми опциями. Крайне не рекомендуется приобретать модели неизвестных брендов за слишком низкую стоимость. Они нередко показывают измерения с высокой погрешностью. Лучше немного переплатить, но приобрести качественную модель.
