Для чего используют кинезиотейп и может ли он повлиять на спортивные результаты

В мире спортивной медицины и реабилитации кинезиотейп стал незаменимым инструментом для многих спортсменов. Впервые мир заинтересовался разноцветными эластичными лентами после Олимпиады в Сеуле, когда японские атлеты в 1988 году приехали на соревнования с яркими полосками пластырей на теле и показали высокие результаты. Из нашей статьи вы узнаете, для чего нужны кинезиотейпы, какими они бывают, как правильно клеятся.

Что такое кинезиотейп?

Кинезиотейп — это эластичная лента, используемая в спортивной медицине для поддержки мышц и суставов без ограничения их подвижности. Эта лента применяется для уменьшения боли, улучшения кровообращения и ускорения восстановления после травм. Кинезиотейп отличается от традиционных тейпов своей гибкостью и возможностью растягиваться, что позволяет спортсменам сохранять полный диапазон движений во время тренировок и соревнований.

Тейп был изобретен Кензо Касе. Хиропрактик заметил, что болезненные ощущения при растягивании кожи и мышц снижаются, при этом возрастает мобильность суставов. Чтобы закрепить эффект, он начал наклеивать на проблемные участки обычную ленту. Она давала эффект, но имела малую эластичность. Таким образом, в 1979 году Касе создал тейп (специальный) пластырь, решающий все проблемы.

Лента выполнена из сплетенного особым способом хлопка, составляющего 97% от всего состава. Для большей эластичности в тейп добавлено 3% нейлона. С внутренней стороны нанесен высокопрочный клей. Пластырь способен растягиваться до 30-40% от своих первоначальных размеров, не теряя первоначальных свойств. Таким образом, тейп может держаться до недели даже при совершении резких интенсивных и продолжительных движений, а также занятий водными видами спорта.

Необходимо четко понимать, чем отличается тейп от кинезиотейпа. Первый представляет жесткую ленту для фиксации. Приставка же кинезио (движение) указывает на эластичность. Термин тейп и тейпирование используются исключительно для сокращения, но подразумевается именно эластичная лента.

Показания к применению

Кинезиотейпирование имеет обширный диапазон использования, но остановимся лишь на основных:

• отечность
• спортивные травмы
• ушибы ног, рук и мягких тканей туловища
• малая подвижность суставов
• растяжение сухожилий и стяжек
• мышечная боль и слабость

Лента клеится как непосредственно при наличии проблемы, так и в профилактических целях.

Как это работает?

Принцип действия кинезиотейпа предельно прост:

1. Тейп при наклеивании поднимает кожный покров по вертикали. В образуемом пространстве между дермой и мышечными волокнами находятся лимфатические и кровеносные сосуды, а также нервные окончания.
2. Создается эффект декомпрессии, приводящий к ускоренному выведению веществ и продуктов, которые вызывают боль при травмах, растяжениях и так далее. Если говорить простыми словами, давление, оказываемое на нервные окончания, резко снижается.
3. В дополнение к описанным свойствам пластыря происходит фиксация и дополнительная стабильность суставов, сухожилий, связок и мышц.

Если говорить о том, как работают кинезиотейпы, принцип чем-то напоминает физическое растирание или прикладывание льда к месту ушиба, растяжения и так далее, но гораздо более деликатное, продолжающееся двадцать четыре часа в сутки в течение нескольких дней. Разгоняется лимфа и кровь и купируется давление на нервные окончания.

Кому поможет тейп?

Эластичная лента была изобретена для использования в мануальной терапии с целью сохранения достигнутых результатов между сеансами, но она быстро обрела популярность в косметологии и спорте. Правильно наложенный кинезиотейп позволяет замедлить процессы старения, а спортсменам позволяет избегать травм.

Атлетам процедура кинезиотейпа показана при слишком напряженных мышцах, а также необходимости фиксации суставов. При этом тейп используется не только на нижних и верхних конечностях, но и для позвоночника. Благодаря устойчивости к влаге и интенсивным движениям, лента держится более трех-пяти дней.

Какие бывают тейпы?

Существует несколько вариантов кинезиотепов, выбор которых зависит от целей.

Классическая кинезиолента

Самый распространенный вариант, выпускаемый множеством производителей. Отличается составом, длиной и расцветкой. Представлен в широком ценовом диапазоне — от 800 до 10 000 тенге.

Водонепроницаемые тейпы

Отличаются от классических тем, что устойчивы к воздействию влаги. Иными словами, если вы даже сильно вспотеете, с пластырем ничего не произойдет. Их стоимость значительно выше.

Кросс-тейп

Выпускается в виде решетки и используется для акупунктуры. Применяется чаще всего в мануальной терапии.

Противопоказания для кинезиотейпирования

Эластичная лента не имеет возрастных ограничений, но подходит не всем. Нельзя использовать тейп на участках с травмированной кожей, при наличии кожных заболеваний и аллергии. При первом использовании в первые двадцать четыре часа необходимо проследить за реакцией. Если кожа краснеет, чешется и проявляются другие признаки аллергии, необходимо отказаться от использования ленты.

Как воспользоваться процедурой?

Научиться тому, как клеить кинезиотейпы правильно, самостоятельно очень сложно. Крайне рекомендуется делать это в первые разы под присмотром специалиста. Дело в том, что необходимо правильно натягивать кожу и накладывать аппликацию на правильные области. При этом важно учитывать то, с какой целью используется эластичная лента.

Проводимые исследования не подтверждают лечебного эффекта от тейпа, но многие профессиональные спортсмены продолжают их использовать. Причина в том, что в спорте они применяются не в медицинских целях, а в качестве профилактики, и, если уж они используются, значит, в данном аспекте их находят полезными. Но исследований или статистических данных, наглядно демонстрирующих, что кинезиотейп помогает улучшить спортивные результаты, нет.