Статьи

На Евро-2024 болельщикам предложат веганские сосиски. Так организаторы хотят уменьшить негативное воздействие турнира на экологию, сообщает Sports.ru. Основатель компании Ecolosport Михаэль Ферризи объяснил преимущества веганских продуктов: «При приготовлении мясного блюда выделяется около 7 кг CO2, в то время как при приготовлении вегетарианского блюда, даже не веганского, выделяется всего 0,5 кг CO2. То есть из-за мяса […]

Степ-аэробика — это динамичный и эффективный вид фитнеса, который можно легко практиковать в домашних условиях. Этот вид фитнеса не требует специализированного оборудования или большого пространства, что делает его идеальным выбором для тех, кто предпочитает заниматься дома. В данной статье мы рассмотрим основные преимущества этого типа фитнеса, способы организации тренировок дома, а также предложим простые и […]

В мире фитнеса и бодибилдинга существует распространенное заблуждение, что большие мышцы автоматически означают большую силу. Однако, на практике это далеко не всегда так. Несмотря на впечатляющий объем и рельеф мышц, некоторые спортсмены могут уступать в силе своим менее мускулистым коллегам. Причины этого феномена кроется в различных аспектах физиологии, тренировочных методов и даже генетики. В этой […]

Когда речь заходит о выборе кардиотренажера для домашних тренировок или занятий в спортивном зале, многие сталкиваются с вопросом: что эффективнее — велотренажер или беговая дорожка? Оба этих тренажера обладают своими уникальными преимуществами и особенностями, которые могут значительно повлиять на результаты тренировок. Из нашей статьи вы узнаете, что лучше велотренажер или беговая дорожка, когда и кому лучше […]

Суперсеты — это один из эффективных методов тренировок, широко используемый как профессиональными спортсменами, так и любителями фитнеса. Они могут быть направлены на одну и ту же мышечную группу для максимальной нагрузки или на разные группы мышц для улучшения общей выносливости и силы. В этой статье мы рассмотрим, что такое суперсеты, их преимущества и как правильно включать […]

В мире спортивной медицины и реабилитации кинезиотейп стал незаменимым инструментом для многих спортсменов. Впервые мир заинтересовался разноцветными эластичными лентами после Олимпиады в Сеуле, когда японские атлеты в 1988 году приехали на соревнования с яркими полосками пластырей на теле и показали высокие результаты. Из нашей статьи вы узнаете, для чего нужны кинезиотейпы, какими они бывают, как правильно […]

Статические упражнения, также известные как изометрические упражнения, являются важным элементом в арсенале любого фитнес-энтузиаста. Эти упражнения включают удержание определенной позы или напряжение мышц без их видимого движения. Несмотря на кажущуюся простоту, обладают рядом преимуществ, которые делают их незаменимыми для укрепления тела и улучшения общей физической формы. В этой статье мы подробно рассмотрим, в чем заключается польза […]

В мире большого тенниса особое внимание всегда уделяется разнообразию и технике ударов, которые игроки используют на корте. От подачи, стартующей каждый розыгрыш, до быстрых и мощных ударов в ответ на соперника — каждый элемент игры имеет свою важность и специфику. В этой статье мы рассмотрим основные виды ударов в большом теннисе, их технику выполнения, тактическое применение […]

Тренинг до отказа — это методика, при которой спортсмен выполняет упражнения до тех пор, пока не сможет завершить повторение из-за мышечного истощения. Эта техника широко используется как в бодибилдинге, так и в других видах спорта для увеличения мышечной массы и силы. Сторонники тренинга до отказа утверждают, что он помогает достичь максимальных результатов, активируя все мышечные […]