Статьи

Скручивание — одно из лучших упражнений на прокачку пресса, направленное на проработку прямой мышцы живота. Его правильное выполнение позволяет обрести заветные кубики. Оно лишь кажется простым. Чтобы достичь хорошего результата, необходимо точно знать, как правильно делать скручивания. В нашей статье мы расскажем о технике исполнения и разновидностях данного упражнения. Упражнение «Скручивания» Выполняется в положении лежа […]

По данным агентства КазТАГ, не менее десяти спортсменов из России с 2022 года приняли гражданство Казахстана. Журнал “Холод” провел анализ информации о смене спортивного гражданства, открытых данных о участниках соревнований и реестрах спортивных федераций и обнаружил, что 204 спортсмена поменяли или планируют поменять спортивное гражданство России. В этом списке было отмечено, что 10 спортсменов переехали […]

Спортивная обувь разительно отличается от обычных прогулочных моделей. Пробежка в дизайнерских кроссовках чревата не просто дискомфортом, но и может привести к повреждению голеностопа, вывиху, растяжениям. Это касается не только бега, но и других дисциплин. В нашей статье мы расскажем, как правильно выбрать спортивную обувь по общим критериям и для конкретного вида спорта. Правила выбора спортивной […]

Людям, которые задумываются о ведении здорового образа жизни и выбирают то, каким именно спортом заняться, но не хотят посещать тренажерный зал, а предпочитают соревновательные активные дисциплины, рекомендуется присмотреться к баскетболу. Командная игра оказывает всестороннее положительное воздействие на организм. В нашей статье мы расскажем, чем полезен баскетбол, почему стоит остановить свое внимание именно на данном виде […]

Хорошо развитая координация движения необходима не только в спорте, но и в повседневной жизни. Ее нарушение приводит к возрастанию риска получить травму и другим сопутствующим проблемам, включая невозможность выполнить обычные движения. В нашей статье мы поговорим о том, что такое координация движения, почему она ухудшается, какие упражнения способствуют ее улучшению. Что такое координация и зачем […]

Экстремальный спорт разительно отличается от классического и пользуется большой популярностью. Он отличается максимально сложными условиями, требует выполнения самых нестандартных элементов и решений. В нашей статье мы рассмотрим самые популярные экстремальные виды спорта, попробуем разобраться в том, почему же они столь популярны. Что такое экстремальный спорт? Экстремальный спорт — это всегда повышенный риск получения травмы, а […]

Женщина, ведущая активный образ жизни, узнав о том, что она скоро станет мамой, бесспорно, интересуется вопросом, а можно ли заниматься спортом во время беременности. В этот период очень сложно контролировать вес. Если не придавать значения занятиям спортом, потом восстановить прежнюю форму очень тяжело. В нашей статье мы расскажем, какие тренировки дозволены беременным женщинам, а когда […]

Лучшим способом поддерживать себя в хорошей физической форме и минимизировать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний является кардиотренировка. Многие слышали о подобном типе физической активности, но не все имеют четкое представление о том, о чем именно идет речь. В нашей статье мы расскажем о том, что такое кардиотренировки, какую пользу они приносят, рассмотрим примеры полноценного кардио для […]

Чтобы иметь подтянутую и стройную фигуру, необязательно посещать тренажерный зал. Правильно подобранные спортивные снаряды позволяют выполнять полноценные тренировки в домашних условиях. В нашей статье мы расскажем о самом популярном и доступном инвентаре, позволяющем выполнять разнообразные упражнения для похудения и поддержания отличной физической формы. Зачем спортивный инвентарь дома? Домашние тренировки или тренировки на улице для многих […]