Статьи

Поза бабочки — одна из самых распространенных в практике йоги. Практика отлично помогает улучшить растяжку и не только. Из нашей статьи вы узнаете, чем полезна поза бабочки, как правильно сесть в асану, какие ее вариации бывают. Что такое поза бабочки? Из-за принимаемого положения асану еще называют позой связанного угла или Баддха Конасана. Во время практики человек, сидя […]

Большинство людей хотят уметь садиться на шпагат. Человеку, не занимающемуся спортом, где элемент обязателен для выполнения, сложно самостоятельно выполнить этот элемент. Из нашей статьи вы узнаете, как научиться шпагату, с чего начать, какие упражнения делать. Виды шпагата В зависимости от положения ног, шпагат бывает двух типов, каждый из которых делится на несколько подвидов: Поперечный, при котором […]

Чтобы заниматься силовым тренингом без чуткого руководства опытного инструктора, необходимо заранее разработать план тренировок. Чем лучше он будет составлен и проработан, тем более эффективным и результативным будет тренинг. Из нашей статьи вы узнаете, как правильно заниматься без тренера, какие упражнения выполнять. Какой режим занятий выбрать? Ежедневные тренировки не подходят для новичков. Если начать посещать тренажерный […]

Кардиффский полумарафон — массовый забег на дистанцию 21,097 км, проводимый в столице Уэльса осенью. Участие в событии принимают свыше 20 тысяч бегунов, среди которых любители и профессионалы. Отличается ровным ландшафтом, идеально подходящим даже для начинающих марафонцев. История Кардиффского полумарафона Изначально полумарафон в Кардиффе был частью марафона и проводился параллельно с 2003 до 2006 года, но популярность […]

Независимо от стиля и условий езды, для комфортного катания на велосипеде необходимо правильно настроенная посадка. Даже универсальные современные модели, подобранные по росту и весу, не всегда идеально подходят велосипедисту. Из нашей статьи вы узнаете, как настроить посадку велосипеда под себя, а также некоторые важные моменты, позволяющие повысить комфорт при езде. Выровняйте и отцентрируйте сиденье Начинается […]

Еще на уроках физической культуры каждый делал специальные беговые упражнения, но большинство не понимали, зачем они нужны. Они бывают разными, поэтому одни предназначены абсолютно для всех любителей бега, а другие, наоборот, только для профессионалов и опытных атлетов. В нашей статье мы рассмотрим, зачем выполнять такие упражнения, с каких движений начинать заниматься. Что такое специальные беговые […]

Хатха-йога — идеальный вариант для занятий в домашних условиях как для мужчин, так и для женщин. Простые для освоения позы помогут как расслабиться после тяжелого дня, так и избавиться от лишних килограммов. Из нашей статьи вы узнаете, чем полезна хатха-йога, с каких асан начать новичку, какие позы выполнять для улучшения гибкости и укрепления различных мышечных […]

Копенгагенский полумарафон или Copenhagen half marathon — это ежегодный забег на дистанцию 21,097 км, проводимый в начале осени в датской столице. Каждый год в спортивном мероприятии принимают участие более 20 000 атлетов. Полумарафон пользуется огромной популярностью среди элитных бегунов. История Копенгагенского полумарафона Впервые Copenhagen half marathon был проведен в 2015 году после проведения Чемпионата Мира по полумарафону […]

Баскетболисты должны обладать многими качествами, но одним из ключевых является прыгучесть. Большая часть игры состоит из горизонтальных и вертикальных прыжков. Именно они позволяют делать блок-шоты, забивать мячи сверху, а также со средней и дальней дистанции. Одной игровой практики и тренировок на паркете для достижения отличной прыгучести мало. Необходимо много тренироваться и постоянно совершенствоваться. Из нашей […]