Статьи

Спортивный массаж — это процедура, направленная на предупреждение травм и растяжений, а также улучшение физических показателей. К нему прибегают как профессионалы, так и люди, регулярно занимающиеся спортом. Из нашей статьи вы узнаете, чем он отличается от классического, какое положительное воздействие оказывает. Что такое спортивный массаж? Спортивный массаж — это форма массажа, специально разработанная для активно тренирующихся […]

Современный ассортимент шоссейных велосипедов отличается широким многообразием. Они различаются как по типу, так и по стоимости. Из нашего обзора вы узнаете, какие шоссейные велосипеды лучше в той или иной ценовой категории. Типы шоссейных велосипедов Существует несколько типов шоссейных велосипедов. Чтобы подобрать идеальный вариант для себя, необходимо разобраться, какой тип для чего предназначен. Классический (групповой, легковесный) […]

Верх тела даже при постоянных силовых тренировках без развитой трапеции выглядит узким, что не придает силуэту абсолютно никакой привлекательности. У некоторых людей эта мышца растет быстрее, а у других, напротив, медленнее. Из нашей статьи вы узнаете, как накачать трапецию, какие упражнения следует выполнять. Что такое трапециевидные мышцы? Трапеция — плоская треугольная мышца, примыкающая к шейному отделу, […]

Косые мышцы живота нередко обделяют вниманием, а потом удивляются, почему даже при регулярных тренировках не получается добиться появления кубиков. Именно они придают прессу тот самый рельеф. Кроме того, они ответственны за многие другие важные функции. Их тренировка позволяет избежать множества проблем со здоровьем поясничного отдела.  Из нашей статьи вы узнаете, как накачать косые мышцы пресса и обрести […]

Чтобы стать пластичнее и сильнее, необязательно тратить много времени на выполнение тренинга на растяжку. Достаточно научиться делать такое упражнение, как мостик. Ему достаточно уделять в день не более десяти минут, а результат превзойдет все ожидания. Из нашей статьи вы узнаете, как делать мостик в упрощенной, классической или усложненной вариации. Чем полезно упражнение мостик? Известное всем с уроков […]

Занятия спортом перестали приносить удовольствие и пользу? С утра мучают болезненные мышечные боли? Причина может быть в перетренированности. Это состояние рано или поздно ощущают многие любители и профессионалы. Из нашей статьи вы не только узнаете, что такое перетренированность в спорте, но и научитесь преодолевать и не допускать ее развития. Состояние еще нередко называют перетрен. Оно возникает […]

Тренировки TRX — возможность для всестороннего развития тела с использованием петлей трх. Этот спортивный инвентарь позволяет выполнять самые различные упражнения абсолютно на все мышечные группы. Из нашей статьи вы узнаете, что представляют собой петли TRX, какие упражнения с этим тренажером можно выполнять. Что такое петли TRX? Петли TRX — максимально простой и удобный тренажер, с […]

Чтобы прокачать мышцы спины без максимальной осевой нагрузки, включите в свою тренировку гиперэкстензию. Изолированное движение отличается многообразием вариаций и универсальностью, позволяет укрепить большинство крупных мышц задней части корпуса. Из нашей статьи вы узнаете, как правильно делать гиперэкстензию, какие основные его вариации существуют. Что такое гиперэкстензия? Гиперэкстензия — изолированное движение на укрепление поясничного отдела, при котором дополнительно […]

Чтобы стать обладателем заветных шести кубиков, необходимо приложить немало усилий. Предстоит не только тренироваться, но и правильно питаться. Из нашей статьи вы узнаете, как накачать рельефный пресс в домашних условиях, занимаясь как с отягощением, так и без. Что такое рельефный пресс? Чтобы обрести заветные кубики, необходимо четко понимать, что значит рельефный пресс, почему у одних без особых усилий […]