Топ 10 книг по психологии

Человеческий разум, несомненно, — одна из самых интригующих, но до сих пор не до конца понятных вещей. Областью, которая, как никакая другая, позволяет лучше осознать и собственные мотивы, и поведение других, является психология. Учитывая наше стремление к саморефлексии и социальности, логично, что данная наука, изучающая особенности и функционирование психики, показала столь быстрое развитие.

Если ищете способы справиться с эмоциями, построить благополучные межличностные отношения, хотите повысить общую эрудицию и инвестировать в саморазвитие, предлагаем посмотреть топ 10 книг по психологии. Они не дадут ответов на все вопросы и не научат читать чужие мысли, но помогут разобраться в себе и окружающих.

1. Роберт Чалдини «Психология влияния. Убеждай, воздействуй, защищайся»

Открывает рейтинг топ лучших книг по психологии самое полное руководство на тему манипуляций и защиты от них. Книга рекомендована всем, кто хочет узнать, как влиять на мнение людей, добиваться от них положительных ответов и использовать когнитивные триггеры для достижения личных целей без грязных или в меру неэтичных методов. В течение 20 лет автор кропотливо изучал механизмы человеческого мышления, разрабатывая техники воздействия на людей, доведя их до совершенства.
Книга переиздавалась пятикратно, а ее тираж давно перешагнул отметку в 3 миллиона копий. На страницах обновленного издания читатель обнаружит еще больше уникальных знаний, доступный стиль изложения и необычную подачу информации.

Научная ценность книги заключается в трех составляющих.

1. Систематизация знаний. Чалдини искусно систематизирует обширный массив исследований, посвященных влиянию, и представляет их в виде шести универсальных принципов: взаимности, дефицита, социального доказательства, авторитета, симпатии и последовательности.
2. Доказательная база. Каждый принцип подкрепляется множеством примеров и результатов научных экспериментов, что делает книгу не просто сборником советов, а достоверным источником знаний о психологии человека.
3. Многогранность. Автор рассматривает манипуляции как в позитивном, так и в негативном ключе, помогая читателю не только овладеть искусством убеждения, но и распознать техники воздействия, используемые другими людьми.

От деловых переговоров и рекламы до воспитания детей и построения крепких отношений — книга обязательна к прочтению всем, кто работает с людьми.

2. Даниэль Канеман «Думай медленно… Решай быстро: механизмы наших ошибок»

Труд израильско-американского психолога и лауреата Нобелевской премии по экономике стал бестселлером, завоевав признание как среди широкой публики, так и в научном сообществе. Канеман рассуждает о том, что, хотя люди склонны считать себя разумными существами, наши действия гораздо чаще руководствуются эмоциями и нативным выбором, которые не всегда согласуются с логикой.

Книга учит понимать две системы мышления, которые определяют наши решения.

Система 1:

• быстрое, интуитивное восприятие;
• не требует особых когнитивных усилий;
• отвечает за автоматические реакции, основанные на прошлом опыте и врожденных инстинктах.

Именно она определяет наши первые впечатления, суждения и зачастую необдуманные действия.

Система 2:

• медленное, рациональное мышление;
• требует значительных умственных усилий;
• отвечает за анализ информации, осознанный выбор, решение сложных, конструктивных, практических задач.

Канеман показывает, как эти механизмы взаимодействуют друг с другом, и как наши мыслительные предубеждения и эвристики (ментальные «шорт-каты») могут привести к систематическим ошибкам. Книга стимулирует к нестандартному мышлению и поиску новых решений проблем, улучшает коммуникативные навыки. Она повышает степень верности сделанных выборов во всех сферах жизни, позволяет избежать когнитивных ловушек и расширяет самосознание. С таким набором положительных свойств ей самое место в списке топ 10 книг по психологии.

3. Рэндольф Несси «Хорошие плохие чувства. Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства»

Психические расстройства — глобальное бедствие нашего вида, этакий привет от пещерных предков. Почему же мы, такие умные и красивые, так часто страдаем от тревог, депрессий и прочих душевных мук? Как раз об этом и расскажет книга, объяснив природу, пользу и вред нарушений в сознании, мышлении, поведении и эмоциональном фоне. Бонусом вы не только найдете ответ на вопрос, почему природный отбор привел к формированию столь хрупкой человеческой психики, но и найдете способы смягчить душевные терзания с учетом специфики каждого отдельного случая и личностных черт.

4. Крис Фрит «Мозг и душа»

Профессор Орхусского университета и уважаемый ученый мастерски переплетает новейшие научные открытия с доступным языком, делая сложные концепции нейробиологии понятными для обывателя. Книга не посвящена одной конкретной теме, затрагивая сразу несколько увлекательных направлений.

Вы лучше поймете:

1. Как физическая материя мозга порождает субъективный опыт сознания.
2. Роль нейронов и как их сети обуславливают наши мысли, чувства и поступки.
3. Как мозг обрабатывает сенсорную информацию, создавая целостную картину мира, с которой мы взаимодействуем.
4. Социальное познание, его специфику, возможности и ограничения.
5. Реальность свободы воли.

Различные неврологические расстройства, такие как аутизм, шизофрения и эпилепсия.

Фрит повествует о том, кто мы есть, как мы думаем, чувствуем и действуем. При этом его умозаключения не ограничиваются теориями, зачастую подкрепляясь эмпирическими исследованиями. Трактат по праву занимает одно из первых мест в подборках топ интересных книг по психологии.

5. Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ»

Автор объясняет, что на самом деле определяет успех, помогает понять себя и свои переживания. Дэниэл Гоулман убедительно доказывает, что эмоции занимают гораздо более значительное место в достижении положительного прогресса в семейных отношениях и на работе, чем принято думать. Он проясняет разницу между «формальным» и «эмоциональным» интеллектом и обосновывает, почему по жизни обладатели первого нередко проигрывают носителям второго.

6. Роберт Сапольски «Психология стресса»

Знаете ли вы, что мозг человека по сути не сильно отличается от содержимого подкорки обезьяны? Не волнуйтесь, это не повод для экзистенциального кризиса, а всего лишь тема книги Роберта Сапольски «Психология стресса». В ней американский нейроэндокринолог и профессор при Стэнфордском университете раскрывает эволюционные корни стресса и описывает его воздействие на организм в разных проявлениях. Мы поместили его труд в топ важных книг по психологии не только из-за научной ценности, но и по той причине, что в конце издания даны проверенные физические и ментальные техники контроля состояний беспокойства.

7. Лиза Фельдман Барретт «Как рождаются эмоции»

Человеческие реакции устроены весьма сложно. Из этой книги можно почерпнуть информацию о том, как физиология, культурная среда, образование и прочие неожиданные аспекты играют роль в проявлении эмоций. Вы также получите научно обоснованные советы, как управлять своими чувствами, сохраняя выдержанность без негативных последствий для здоровья.

8. Роберт Грин «48 законов власти»

Из числа самых популярных топ книг по психологии для мужчин, эта, вероятно, продалась наибольшим тиражом среди себе подобных. В ней педантично описаны принципы функционирования власти в обществе и политике, говорится об особенностях стратегического мышления и законах обольщения. Автор приводит особые инструкции по завоеванию влияния в разных областях, применяя вербальные, невербальные и паравербальные приемы.
Печатное издание погрузит вас в мир психологии лидерства, где на основе реальных примеров вы изучите методы достижения власти, применяемые известными руководителями. Анализируя их действия и поведение, вы научитесь распознавать истинные намерения людей по жестам, словам и поступкам.

9. Элизабет Лофтус «Память. Пронзительные откровения о том, как мы запоминаем и почему забываем»

Возможно, наше прошлое было не совсем похожим на то, каким мы его запомнили. Дело в том, что мозг — не суперкомпьютер, а порой капризный художник воспоминаний. Иногда он рисует шедевры, основанные на реальных событиях, а иногда причудливые сцены, не имеющие ничего общего с действительностью. Элизабет Лофтус, искусный «ломастер памяти» и американский когнитивный психолог, в своей книге представляет доводы, что человеческие воспоминания не всегда надежны.

Узнайте, почему возможности познавательных способностей и высших психических функций несовершенны, как работает память и когда ей не стоит доверять на все 100. Поверьте, разделы о ложных воспоминаниях разделят вашу жизнь на «до» и «после».

10. Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть самим собой»

Первая публикация работы состоялась в 2000 году и тех пор она систематически попадает в списки топ популярных книг по психологии. Детские психотравмы оказывают серьезное влияние на личность. Они вынуждают людей придумывать социальные образы, которые в итоге выливаются в неприятные последствия. Но от них можно избавиться — в книге написано, как это сделать.