Рекорд по подтягиванию

Подтянуться 1000 раз? Легко! Дайте мне всего… вечность.

Как известно, мир спорта полон удивительных достижений, которые порой раздвигают границы человеческих возможностей. Одни прыгают на невообразимые расстояния, вторые пробегают стометровку быстрее гепарда, а третьи умудряются подымать такие веса, что даже биомеханики ставят под сомнение законы физики и анатомии. Кто-то скажет, что это чудеса спортфармакологии, но мы возразим; нет такой «сыворотки супергероев», которая заставит, проливая пот и кровь, дисциплинированно работать над собой, как это делают атлеты.

Вот почему нас заинтересовал рекорд по подтягиванию, который комплексно испытывает нейромышечную, сердечно-сосудистую и энергетические системы человека. Оказалось, что абсолютная вершина спортивного мастерства в базовых упражнениях на перекладине весьма многогранна.

Мировые рекорды

Начнем с того, что высший показатель по количеству подтягиваний корпуса из виса на турнике бывает разных категорий. Например, Книга рекордов Гиннесса (анг. World Pull-Up Association) классифицирует их по таким признакам:
тип подтягивания — классическое (верхний хват, подбородок выше перекладины), за голову (касание затылком бруса), разными хватами (верхний, обратный, нейтральный);

• пол — мужские и женские пределы;
• возраст — от юниоров до ветеранов;
• количество за определенный временной интервал — минута, час, сутки;
• без остановки — максимальное число повторений за один подход.

Заметьте, обычно официальный наблюдатель учитывает не только силовые качества потенциального рекордсмена, но также анализирует его технику исполнения, выносливость и даже психологическую устойчивость. Если судья посчитает, что дальнейшее проведение «эксперимента» ставит под угрозу здоровье и жизнь претендента на лучший результат, он вправе остановить попытку взятия рекорда. Подробное решение выносится в одностороннем порядке и является окончательным.

Когда происходит отмена, начать сначала не выйдет, но второй и последующие шансы никто не отменял. Главное — как следует восстановиться и подготовиться к новому испытанию.

Мы собрали все самые интересные рекорды Гиннеса по подтягиванию, чтобы вдохновить вас на новые спортивные свершения.

Рекорды по подтягиванию без остановок

Любопытно, но вполне объяснимо, что в фиксации абсолютных максимумов лидерство удерживает азиатский регион. Так, мировой рекорд по подтягиванию за один подход принадлежит жителю Японии — Кента Адачи. Он сумел в безостановочном цикле на турнике сделать 651 затягивание тела к перекладине выше линии подбородка. До этого пальму первенства удерживал Ли Шин Йонг из Южной Кореи, сделавший то же самое 612 раз. Его достижение оставалось непревзойденным с декабря далекого 1994 года. Однако круто даже не это, а то, что мужчине, а вернее сказать, корейскому дедушке на момент демонстрации его недюжинной силы и выносливости было 70 лет!

Вот так настоящий Кента-сан, вот так реальный подвиг. Только не слишком комплексуйте теперь, если физкультминутка — это для вас экстремальный вид спорта.

За 60 секунд

Официально рекорд по подтягиваниям за минуту поставлен китайцем Хун Чжунтао в октябре 2020 года. Правда, немногим позже его обошел преподаватель Гарвардской школы права Адам Сэндел, сделав на три повторения больше. Для этого он практически ежедневно тренировался в течение четырех лет.

За час

Как сообщается на официальном сайте справочника, в 2023 году житель Колорадо, США, установил новый мировой рекорд Гиннесса по количеству подтягиваний за час. 45-летний спортсмен сделал 1010 подтягиваний, оставив позади достижение Стивена Хайланда (994 раза), продержавшееся с 2011 года.

«Это была настоящая битва силы и духа», — поделился впечатлениями Фрэнк Сагона.

Незапланированным вызовом для атлета послужило повреждение мышц поясницы, полученное за день до совершения рекорда.

«До 44-й минуты я думал, что задохнусь, но потом поймал второе дыхание и осознал, что смогу. Из-за травмы пришлось немного замедлиться, но я все же довел дело до конца. Сразу после финиша меня даже стошнило», — вспоминает Фрэнк.

Свой рекорд Сагона отпраздновал в честь товарища Майка Румфа, который тремя годами ранее помог ему приступить к тренировкам для достижения заветной цели, но, к сожалению, не дожил до того момента, когда его упорный труд принес плоды.

«Эта награда — не только моя, но и Майка», — с волнением сказал спортсмен.

За сутки

И снова безусловный мировой рекорд в подтягивании покорился упорному японцу Кента Адачи. Под наблюдением медицинских работников и предстателя Книги Гиннесса за 24 часа ему удалось осуществить 8940 подъемов из виса. Это на 300 с лишним раз больше, чем у ранее действующего рекордсмена из Австралии Гэри Ллойда.

На одной руке

Если учитывать попытки без перерывов, то есть за один подход, с 3 декабря 1982 никто не смог покорить мировой рекорд чистых подтягиваний на одной руке, который держит житель Канады Роберту Чиснеллу. Он выполнил 22 повтора.

Среди женщин

Максимальное количество за один подход:

• 42 раза: Даша Чепига (Россия), 14 лет (2018 год)
• 37 раз: Элиция Уэбер (США), за одну минуту (2014 год).

Максимальное количество за определенное время:

• 725 раз за час: Ева Кларк (Австралия), 2016 год.
• 2740 раз за 12 часов: Ева Кларк (Австралия), 2016 год.

Как видите, нежный пол не такой уж и слабый.

Национальные рекорды Республики Казахстан

Среди ныне известных абсолютный рекорд Казахстана по подтягиванию на турнике установил солдат Евгений Нам из Тараза. На турнире Вооруженных сил по многоборью, который проводится в городе Балхаш, командующий снайперским взводом показал результат в 152 подъема за подход. В ходе соревнований участники демонстрировали силу и выносливость в различных дисциплинах:

• Бросок гранаты на расстояние.
• Ведение стрельбы из автомата Калашникова.
• Бег на 100 метров и три километра.
• Подтягивания на перекладине.

Сержант 3 класса Евгений Нам не только отлично справился с всеми испытаниями, но и превзошел соперников в подтягивании, установив новый рекорд страны. Кроме того, он занял первое место в личном зачете многоборья.

Отдельно можно вспомнить финал республиканского турнира по подтягиваниям «Tartyl Fest», организованный фондом поддержки талантов «DARA», который прошел не так давно в столице Казахстана. На нем собрались сильнейшие стритворкаутеры со всей страны, чтобы побороться за звание чемпиона и рекордные призовые. Напряжение висело в воздухе, пока сотни болельщиков на трибунах и тысячи телезрителей следили за выступлениями более 170 участников. Атмосфера накалилась до предела, когда в финал вышли победители региональных этапов.

Задача проста — подтянуться максимально возможное количество раз, соблюдая четкие правила: без сгибания ног, коленей и локтей. Судьи строго следили за каждым движением, не прощая ни малейшей ошибки.

• «Мировой рекорд правильных подтягиваний — 50 раз», — подчеркнул Айтым Жакупов, бренд-амбассадор проекта. «Кажется, что для профи это не так много, но правила в разы жестче, чем у Книги Гиннесса, и это принципиально».

Несмотря на сложность, 11-летний Мансур Уалиев из Усть-Каменогорска стал самым юным чемпионом, одолев 20 соперников с результатом 36 подтягиваний. А самое интересное, что мировой рекорд побил уже знакомый нам Евгений Нам, сделав 52 подтягивания. За этот феноменальный результат он получил 3 миллиона тенге и право представить родину на международном чемпионате по стрит-воркауту.