Лучшие кроссовки для бега

Не считая удобства ношения, лучшие кроссовки для бега отличаются от прочих превосходной амортизацией, эластичным носком, жесткой пяткой и сравнительно легкой массой. В нижеизложенной статье собраны топовые модели обуви для неторопливых ежедневных пробежек, интенсивных спринтов и марафонских стартов на длинные дистанции. В подборку вошли как шоссейные летние раннеры, так и универсальные пары для пересеченной местности и зимних тренировок.

Выбираем идеальные кроссовки для бега

Изучая беговые кроссовки, приоритет возлагался на экспертные обзоры и реальные отзывы о популярных моделях от признанных спортивных брендов. Такая обувь, как правило, считается образцом качества и венцом технической мысли. Ее можно рекомендовать бегунам с разным опытом и уровнем подготовки. При этом понимая, что «свой» бренд кроссовок часто выбирается исходя из геометрии стопы, мы рассмотрели пары с узкой, широкой и стандартной колодкой.

В результате анализа удалось выделить больше 100 удачных экземпляров, обласканных вниманием знатоков идеальной посадки и динамики бега. Затем список сократился до лучших вариантов, отобранных по комбинации ряда характеристик:

• Назначение. Мы рассмотрели пары предназначенные для пробежек по грунтовым дорогам, асфальту, стадионным трассам с тартаном и другим искусственным покрытием. Выяснилось, что для трейлового бега необходима обувь с агрессивным протектором и дополнительной устойчивостью. Для асфальтовых маршрутов предпочтительны кроссовки с умеренно гладким рельефом подошвы и эффективной амортизацией. На спортивных дорожках желательны модели с облегченной конструкцией и минимальным дропом. В последнем случае речь идет про перепад высоты подошвы от пятки к носку, которая обеспечивает оптимальный контакт с поверхностью и повышенную энергозатратность на ускорениях.
• Демпфирование. Это краеугольный камень и залог выбора лучших беговых кроссовок, только если вы не находите особого удовольствия в роли отбивной на асфальте. Амортизация поглощает и рассеивает ударные вибрации, равномерно распределяет вес по стопе, защищая суставы и позвоночник от перегрузок. В результате движение становится плавным, риск травм снижается, а усталость от бега уменьшается. Тесты показали, что лучшие модели оснащены технологиями вроде Nike React, Asics FlyteFoam, Adidas Lightstrike, Nike ZoomX, Adidas Boost или Asics Gel.
• Сцепление и устойчивость. Скользкие тропинки и мокрый асфальт — безжалостные экзаменаторы для бегунов. Ошибок не прощают. На подобных маршрутах профиль и плотность протектора должны минимизировать опасность потери контакта с землей.
• Легкость. Лишний грамм на ногах превращается в килограммы нагрузки на километрах дистанции. Вес современной добротной беговой обуви зачастую не превышает 400 г. Мы приняли указанный показатель за максимальный с допустимым отклонением в 300 грамм — исключительно для зимних вариантов.
• Пронация. В подборке собраны комплекты с нейтральной пронацией, то есть не имеющие специальной фиксации для людей, страдающих плоскостопием или косолапостью. Они соответствуют потребностям основной массы бегунов, а частные анатомические отклонения в случае надобности легко корректируются с помощью ортопедической стельки. Кроме того, обувь для бега должна быть на полразмера больше, по сравнению с обычной.

Последний по порядку, но не по важности фактор — техника локомоции. Дело в том, что большинство бегунов-любителей используют постановку с пятки, то есть во время бега приземляются на нее, а не на носок. В итоге страдает опорно-двигательный аппарат, а это не хорошо. С целью компенсации данного момента, производители выпускают кроссовки с тем самым дропом, способствующим плавному перекату стопы, без чрезмерного стресса для суставных сочленений и хребта.

Чтобы естественным образом скорректировать технику с пятки под правильную, разница в высоте подошвы между передней и задней частями обуви должна быть 5-12 мм. Собственно, преимущественно с таким дропом кроссовки для бега и вошли в наш итоговый список лидеров.

Обзор лучших моделей беговой обуви

В конечном счете нам удалось остановиться на 10 экземплярах кроссовок с оптимальными параметрами и отличными отзывами, которые представлены в полном диапазоне размеров. Что немаловажно, все они относятся к унисекс-категории, т. е. подходят и мужчинам, и женщинам, а точнее — производятся в версиях для обоих полов. Надеемся, среди них вы найдете свою совершенную пару.

Hoka SKYFLOW

Линейка SKYFLOW разработана для комфортного ежедневного бега и облегчения тренировок. Одинаково хорошо подходит для асфальта и дорожек с синтетическим покрытием. Усовершенствованная подошва из новейшего пеноматериала SCF EVA придает дополнительную упругость и создает исключительную амортизацию.

В сравнении с другими брендами, Hoka использует более воздушную и эластичную пену. На практике это значит невесомость и больший комфорт обуви, но меньшую износостойкость. Другими словами, не стоит увлекаться бегом по естественному рельефу в кроссовках Hoka SKYFLOW. Они предпочитают покорять урбанистические маршруты, а не романтические тропы дикой природы с живописными пейзажами.

Из иных особенностей модели:

• технология Active Foot Frame обеспечивает глубокую посадку стопы в кроссовке для лучшей поддержки и устойчивости;
• динамичный перекат (Meta-Rocker) — для плавного перехода на носок и улучшения скорости;
• дышащий верх — сетчатый материал для эффективной вентиляции;
• широкая платформа — повышает стабильность на каждом шаге;
• технология CMEVA — улучшенная компрессионная пена для смягчения ударов.

Прогрессивная конструкция колодки помогает бегунам преодолевать расстояние с меньшим усилием и плавным движением стопы, что улучшает эргономику процесса. Модель гендерно-нейтральная, размерный ряд для женщин 36-42, для мужчин 41-48.

Salomon Speedcross 6 GTX

Если верить отзывам, это лучшие или одни из таковых кроссовки для зимнего бега. Salomon Speedcross 6 GTX оснащены водонепроницаемой мембраной Gore-tex® высочайшего качества, сохраняющей ноги в сухости и тепле даже в суровых условиях. Внутренняя стелька OrthoLite® обладает антибактериальными свойствами и предотвращает появление неприятного запаха. Система SensifitTM придает стопе точное, оптимальное положение и повышает удобство ношения. Модель идеально подходит для бега по снежной каше, грязи и рыхлому снегу.

Nike Pegasus Trail 4 GTX

Относительно недорогой демисезонный вариант беговой обуви. Резиновая основа гарантирует надежное сцепление с любой поверхностью, а рельефный протектор подойдет для бездорожья. Жаккардовый верх двойного плетения обеспечивает равное удобство как в летний зной, так и в зимнюю стужу. И все же, в прохладную погоду Pegasus Trail 4 GTX раскрывает свои качества лучше. Поэтому это самые удобные кроссовки для бега зимой от известного бренда, но при этом бюджетные.

Altra Outroad 3

Усиленный верх из новейшего материала и улучшенная конструкция придают им выносливость и готовность к любым испытаниям, будь то размеренная пробежка по асфальту или путешествие по извилистым лесным тропам. После обновления серии Altra Outroad 3 выпускаются как мужские кроссовки для бега, но дизайн у них элегантно универсальный. Форма носка FootShape оставляет пальцы ног свободными, сохраняя их естественное положение на подъемах и спусках. Сбалансированная платформа Balanced Cushioning содействует надлежащему смягчению амортизации при беге, удерживая пятку и носовую часть на равном удалении от земли.

Saucony Ride 17

Бюджетный вариант с хорошей амортизацией и удобной посадкой. Прогулки, разминки и даже марафонские забеги ощущаются мягко благодаря промежуточной подошве из вспененного материала PWRRUN+. Новый дышащий верх нежно облегает стопу, даруя покой и удобство на весь день.

Brooks Ghost 14

Модель Ghost заслуженно входит в десятку лучших кроссовок мира. Они обеспечивают отличную амортизацию, хотя боковая поддержка здесь не предусмотрена. Перепад высоты составляет 12 мм, что делает их особенно подходящими для длительных стартов и возвращения к шоссейному бегу. Подошва выполнена с увеличенным содержанием резины для повышения износостойкости. Стопа ощущает естественную свободу, а верхняя часть гарантирует хорошую вентиляцию и быстрое высыхание.

Saucony Endorphin Speed 3

Вероятно, это самые массовые, но в то же время малоизвестные качественные женские кроссовки для бега. В линейке есть и мужские версии, но они менее популярны, хотя ничуть не хуже более дорогих аналогов.

Speed 3 выполнены из водонепроницаемого материала RUNSHIELD и доведены до совершенства. Амортизация PWRRUN PB в сочетании с эластичной пластиной придает обуви многофункциональность. Кроссовки подходят как для тренировок, так и для спортивных соревнований на любые дистанции. Плотная посадка пятки, дышащий сетчатый верх, мягкие замшевые вставки и надежная шнуровка создают превосходные условия для стабильности и комфорта во время бега.

Asics Gel-Nimbus 25

Nimbus — знаковая модель в коллекции шоссейной обуви Asics, созданная для долгих и размеренных пробежек. Толстый слой пены FF Blast Plus в демпфирующем пласте подошве обеспечивает мягкость и комфорт, но не ориентирован на высокую энергетическую отдачу. Эта серия с самого начала разрабатывалась для тех, кто ценит удобство и легкость в каждом шаге. В своей юбилейной 25-й версии она полностью оправдала ожидания.

Nike Air Zoom Pegasus 40

Эта версия сохраняет привычную отзывчивость и нейтральную поддержку, ставшие визитной карточкой Pegasus, но с улучшенной адаптацией в ключевых зонах стопы — в области свода и пальцев. Будь то марафонская дистанция, короткий забег или прогулка, эти кроссовки станут надежным спутником на каждом шагу.

New Balance Fresh Foam X 1080v14

По признанию тысяч людей, ведущих активный образ жизни, это лучшие кроссовки для бега по асфальту и тренировок. Новое поколение Fresh Foam 1080 отличается превосходной амортизацией и мягкостью по всей подошве, оставаясь при этом легкими и комфортными. Верх выполнен из бесшовной нейлоновой сетки для свободного воздухообмена, а боковые вставки — из долговечного high-tech материала. Внутренняя часть отделана приятным на ощупь текстилем для большего комфорта. В 14-й версии Fresh Foam органично сочетается с формованным кроссовком и каркасной подошвой, обеспечивая упругую фиксацию стопы.