Лучшие беговые тренажеры

Бег — один из немногих способов договориться с собой. Он не обещает мгновенных чудес, но дает то, что по-настоящему важно: крепкое сердце, легкие, позволяющие не отключиться после подъема на пятый этаж, и тело, в котором снова хочется жить. Со временем уходит лишнее. Жир — да, но вместе с ним и напряжение, тревоги, усталость. Кортизол — гормон стресса — исчезает, когда человек регулярно поддерживает физическую активность. Эффективнее прочих с этой задачей помогает справиться беговой тренажер, занимая минимум места и не завися от погоды.

Простые в использовании, надежные, почти всегда рядом. Кардиотренажеры наиболее удобно становятся частью повседневности. Осталось понять, какие из них лучшие.

Как выбрать беговой тренажер

Когда наступает момент покупки беговой дорожки, мотор — ваш главный партнер по забегам. Если собираетесь не просто прогуливаться в режиме «уточки на променаде», а реально гонять, двигатель нужен серьезный. Оптимальной считается мощность от 1,5 до 2,5 л. с. в непрерывном режиме (Continuous Horse Power, CHP). Такой агрегат спокойно держит темп, не задыхается и не перегревается после пары сессий. А в случае с механическими и магнитными дорожками нужно смотреть на качество сборки.

Второй немаловажный момент — максимальная скорость. Новичкам, может, и хватит потолка в 12-14 км/ч. А вот если практикуете HIIT, занимаетесь под интервалы или кайфуете от спринтов, тогда ищите модель, которая способна выдать 18-20 км/ч.

Также любой хороший тренажер беговая дорожка должен иметь соответствующее покрытие. И здесь размер имеет значение:

• Для среднего бегуна комфорт начинается с 140 см в длину и 45 см в ширину.
• Если у вас рост под потолок или бегаете с широким замахом, берите запас от 150 см длины и от 50 см ширины.
• Меньше рекомендованных габаритов полотно чревато травмами.

Дальше по списку важных параметров идет амортизация, снижающая нагрузку на суставы. Хорошая подвеска гасит ударную волну, чтобы колени и позвоночник не кричали SOS после тренировок. Данная опция особенно значима при большом весе пользователя. Отдельный плюс — настраиваемое демпфирование. К примеру, модели с несколькими зонами амортизации или с регулируемым уровнем упругости (как у некоторых премиум-дорожек) помогают более точно регулировать жесткость полотна под конкретный стиль бега.

Наконец, пока мотор пашет, а ноги работают, на арену выходят дополнительные функции и эргономика. Скажем, электронный наклон до 10-15% добавляет в маршрут «гору боли» — полезно для выносливости и квадрицепсов. Пульсометры отслеживают частоту сердечных сокращений, что практично для занятий по зонам, а встроенные тренировочные программы избавляют от мучений «что бы поделать сегодня». А если вы фанат онлайн-фитнеса или не мыслите бега без Spotify, ищите вариант с Bluetooth и Wi-Fi. И не забывайте о приятных мелочах: подставка под бутылку, держатель для телефона, четкий дисплей и сенсорные кнопки. Правда, это уже подбирается опционально, исходя из бюджета.

Чек-лист составлен. Теперь к самому интересному: рассмотрим топовые беговые тренажеры, получившие высокие оценки и положительные отзывы.

Proxima Ivetta HRC

У беговой дорожки Proxima Ivetta HRC идеальные характеристики, особенно, когда смотреть в категории до $600. Тут и самый мясистый мотор, и полотно почти как посадочная полоса, и вес выдерживает такой, что хоть в бронежилете беги. Амортизация тоже на уровне, ноги скажут спасибо даже после получаса спринтов. Бренд отечественный, сборка — Китай, но из разряда добротных.

Полотно идет размером 58 × 145 см — это уже не беговая дорожка, а полноценная трасса, где можно наваливать под 20 км/ч и не думать, что пяткой зацепишь край. Для понимания масштаба: в среднем сегменте максимум — 48 × 140 см, а у бюджетников — вообще 40 × 125 см. Тут же просторно, как в бизнес-классе.

Под капотом — американский зверь Leeson на 4 лошади. Двигатель с характером: стабильный, не ноет, на износ работает и чудно охлаждается. Спокойно тянет до 22 км/ч.

Фишек тоже завезли:

• автоматический наклон до 15 градусов;
• 12 программ — от легкой прогулки до «мне бы выжить»;
• 7-дюймовый LCD дисплей отображает все базовые показатели занятия: скорость, дистанцию, потраченные калории и частоту пульса.

В комплекте поставляется беспроводной кардиопояс.

OXYGEN FITNESS™ EX-56 НRС

Вероятно, это лучший эллиптический беговой тренажер из разряда относительно недорогих. OXYGEN FITNESS EX-56 HRC — новичок на элитной полосе разгона, но уже с характером претендента на сердца бегунов. Представляет собой переднеприводный эллипсоид с вертикальной приводной системой на базе запатентованной технологии magicFLOW™ VERTICAL PLUS.

Конструкция работает не по инерции, а по логике. Педали двигаются по биомеханически выверенной траектории, так что колени не жалуются, суставы не бастуют, а корпус сохраняет нейтральное положение — без кренов, компенсаций и плясок на одной ноге. Данный беговой тренажер эллипс действительно технологичен.

На рынке сейчас два лагеря: заднеприводные бюджетники и переднеприводные флагманы. Первые — из серии «дешево и сердито», но у них короткая база, агрессивный наклон педалей, а траектория похожа на мельницу, оставленную без присмотра в сильный ветер. Итог — нагрузка идет не на мышцы, а на опорно-двигательный аппарат. А уж про Q-фактор и вовсе лучше молчать. Вместо положенных 10 см между педалями у дешевых моделей все 17 и больше, что эквивалентно попытке бежать по шпалам.

EX-56 HRC же идет по другой стратегии. Он точен в посадке, стабилен в движении и максимально функционален за разумные деньги.

EnergyFIT 815 new

Если подбираете доступный беговой тренажер для дома, EnergyFIT 815 new отлично подойдет. Наклон бегового полотна регулируется вручную — три позиции, до 15% — достаточно, чтобы включить рельеф и почувствовать нагрузку. Мотор честно отрабатывает свои 1.75 лошадиных сил, разгоняя холст до 14 км/ч — не спринтерская планка, но для устойчивого тренировочного темпа и интервальных забегов самое то.

Полотно удобное, одинаково комфортно позволяя идти и бежать. Помогает в этом амортизация: шесть крупных эластомеров (три с каждой стороны) глушат ударную волну. Дека 24 мм выдерживает нагрузку до 100-120 кг. Единственный минус — скромный размер полотна 123 на 43 см. Такой компромисс — как эконом-вариант без чувства вины: да, не беговая дорожка олимпийского уровня, но и цена не требует продавать почку. С учетом общей комплектации и качества сборки конкурентов у модели мало.

Cardiopower T20 Plus

Беговые тренажеры для похудения данного бренда — это эконом-линия с амбициями флагмана. В ценовой категории, где обычно торгуют компромиссами, этот агрегат предлагает вполне рабочий комплект для домашних тренировок без ощущения зря потраченных средств.

Полотно 42 × 130 см — не размах элиты, но в сегменте бюджетных моделей находится ближе к верхней границе. Мотор на 2.5 л.с. выдает до 16 км/ч. Правда, на скорости до 4 км/ч бывает горячо. Перегрев возможен, если слишком долго разминаться в прогулочном режиме. Электронная регулировка наклона — сильный козырь, дающий 15 уровней. Есть быстрые клавиши на рукоятках. Программный арсенал насчитывает 24 варианта, включая пульсозависимые — база достаточная, чтобы не застрять в рутине.

FitLand YK-CT1501

Это самый дешевый тренажер беговой велосипед в нашей подборке. Однако низкопробным его на назовешь. Он собран по всем канонам тихой спортивной мощи. Восьмиуровневая магнитная система нагрузки работает плавно и бесшумно, так что можно прокачивать выносливость, не устраивая шумовой атаки на домашних.

Регулируемые подножки — три позиции вперед-назад — позволяют подогнать посадку под атлета любого роста и амбиций. Независимо от возраста и спортивного стажа, каждый найдет свое положение для работы «в кайф», а не «на авось».

Компенсаторы неровности полов не дадут конструкции шататься или откликаться на шаги вибрацией. Консоль — без излишеств, но сподручная: показывает скорость, дистанцию, время, калории, накопленную дистанцию и пульс. А если возникнет желание сменить дислокацию, в помощь придут транспортировочные ролики: подхватил, перекатил, поставил. Минимум суеты, максимум пользы.

KingSmith WalkingPad K12

Полотно беговой дорожки KingSmith K12 создано так, чтобы в движении не было стеснения ни для шага, ни для разгона. Размеры рассчитаны точно, с запасом для свободы и контроля на любом темпе.

За счет использования современных композитов удалось существенно снизить общий вес конструкции без потерь в жесткости и надежности. Корпус легкий, но собран с прицелом на прочность, способную справиться с весом до 120 кг.

Тренажер беговой велосипед Vigor XPL650

С помощью восьмиуровневой магнитной системы можно точно выставить нужную степень сопротивления, от разогрева до основательной нагрузки. Регулировка происходит без рывков и пауз, позволяя подстраивать интенсивность под конкретную цель — сжигание калорий, прокачка или восстановление после перерыва. Механика двустороннего хода — вперед и назад — добавляет гибкости. Занятие не зацикливается на одном векторе. В ход идут и квадрицепсы, бедра и голеностоп.