Легендарный португальский футболист Криштиану Роналду поделился своими мыслями о том, как спортсменам удаётся поддерживать высокий уровень выступлений в зрелом возрасте. Нападающий сборной Португалии и клуба «Аль-Наср» раскрыл секреты своего спортивного долголетия.
Роналду обратил внимание на интенсивность недавних матчей сборной:
«41 год. Мы играли дополнительное время в матче [на Евро-2024], а через 4 дня снова вышли на экстра-тайм. Люди не ценят этого. Они постоянно спрашивают: “Почему ты продолжаешь играть?” Но что я могу сделать? К тому же, я провёл 60 минут в игре против Грузии».
Футболист подчеркнул, что ключевым фактором долголетия в спорте является правильный настрой:
«Когда речь идёт о долголетии, все зависит от настроя. По достижении определённого возраста, все определяется твоим менталитетом, а не физическим состоянием. У тела есть своя память: если ты заботишься о нём на протяжении 10-15 лет, оно ответит тебе взаимностью».
Криштиану отметил, что психологический аспект играет решающую роль, если спортсмен хочет продлить свою карьеру на 4-5 лет. Он также провёл параллели с другими видами спорта:
«Во всех дисциплинах, будь то теннис, “Формула-1” или футбол, спортсмены обычно завершают карьеру в возрасте от 30 до 40 лет. Именно в этот период начинается снижение уровня тестостерона и других гормонов. Это естественный биологический процесс».
В заключение Роналду привёл себя и своего соотечественника Пепе в качестве примера того, как многолетняя забота о своём теле позволяет продлить спортивную карьеру на высоком уровне.
