Как выбрать кроссовки для тренировок: советы травматолога

Правильно подобранная спортивная обувь – залог не только комфорта, но и здоровья суставов. О том, как выбрать кроссовки под свой тип тренировок и нагрузок, рассказал редакции Sport Pulse заведующий отделением травматологии ГКБ №7 Алматы Рамазан Аскеров.

Удобство превыше всего

По словам специалиста, главный критерий при выборе обуви – это комфорт.

«Обувь должна быть удобной. Очень важно. Она должна быть максимально облегченной», – подчеркивает Аскеров.

Неправильный выбор может привести к дискомфорту во время тренировок и даже к травмам.

Поддержка свода стопы

Не менее важна правильная анатомическая поддержка стопы.

«Самое главное – должен быть правильный подъем основной стопы, так называемого свода стопы», – отмечает эксперт.

Ортопедические стельки – универсальное решение

При регулярных тренировках травматолог рекомендует использовать ортопедические стельки.

«Чаще всего при тренировках применяют ортопедические стельки или саму ортопедическую обувь. Если ортопедическая обувь является накладной, то можно применить обычную спортивную обувь и вставить туда ортопедическую стельку», – советует он.

Правильная спортивная обувь снижает риск травм и повышает эффективность тренировок. При выборе кроссовок важно учитывать не только стиль и бренд, но и тип нагрузок, а также индивидуальные особенности стопы.