Как научиться делать удар рабона

Удар рабоной в футболе — это один из самых зрелищных и технически сложных приемов, который не только демонстрирует мастерство игрока, но и способен стать неожиданным и эффективным оружием на поле. Этот удар выполняется с перекрещиванием ног, когда опорная нога стоит на земле, а бьющая нога пересекает ее сзади, придавая мячу необычную траекторию и эффект закрутки. Часто используется в ситуациях, когда стандартный удар неудобен или невозможен, и может служить для передачи, навеса или даже точного удара. В этой статье мы подробно рассмотрим технику рабона в футболе что это удар за такой, как он выполняется.

Что такое удар рабоной в футболе?

Техника пришла из Латинской Америки. Ее название переводится с испанского языка как “прогулять школу”. Изначально танцевальный элемент использовался в аргентинском танго, когда танцор резко меняет свое положение. Иными словами, вы идете в школу и, вдруг, резко разворачиваетесь в другую сторону, решив ее прогулять.

В футболе удар рабоной — это такой удар по мячу, который исполняется позади опорной ноги, то есть как бы скрещенными ногами. Технически сложный финт, который поистине отражает высокое мастерство футболиста. Он буквально требует от игрока выполнения практически танцевального па.

Умение бить рабоной отличает высококлассного футболиста от просто хорошего игрока и считается истинным мастерством. Техника требует многочасовых тренировок и практик. Ее необходимо оттачивать и доводить до совершенства. Конечно, если нападающий не владеет приемом, но прекрасно ведет мяч, умеет финтить, выполнять пасы и передачи, а также точно наносить удары, он уже прекрасный игрок.

Одно лишь исполнение рабоны не делает футболиста топовым, но наличие в арсенале подобного приема, при условии его великолепного исполнения, в буквальном смысле обостряет игру и может стать решающим фактором в исходе матча. Еще одним доводом в пользу освоения элемента является зрелищность. Технически правильно выполненная рабона не только поможет обвести соперника, но и не ускользнет от внимания болельщиков.

Изучение правильной техники и удара рабона

Чтобы освоить такой прием как рабона удар, необходимо досконально изучить, а затем отработать технику элемента:

1. Расположите мяч правее или левее внешней стороны опорной ноги в зависимости от того, бьете вы левой либо правой ногой. В первом случае он должен быть с внешней стороны правой опорной ноги, а во втором — левой. Расстояние должно быть не менее 20-30 сантиметров.
2. Находясь лицом к мячу, поставьте опорную ногу в 7,5-10 сантиметрах. При этом не забывайте выдерживать расстояние сбоку, указанное в первом шаге. Именно оно обеспечивает необходимый длинный замах перед исполнением удара. Это позволяет сделать его максимально сильным. Сама же опорная нога должна смотреть в сторону мяча. Если момент удара не получается точным, значит, она слишком далеко или близко к снаряду.
3. Смотрите и концентрируйтесь не на середину мяча, а немного выше нижней его части. Вся сложность финта заключается в том, чтобы придать удару высоту. Если вы будете бить снизу, то сможете сделать действительно точный и высокий удар. В противном случае не будет ни скорости, ни высоты.
4. Немного отклоните корпус назад, а руки вытяните в стороны. Такое положение рук помогает удерживать баланс, а корпуса способствует приданию удару большей высоты и силы.
5. Поднимите как можно выше ударную ногу и на замахе ударьте по мячу позади опорной ноги. При этом обязательно сгибайте колено. Чем выше вы поднимаете ступню, тем сильнее будет удар. Немного сгибайте и опорную ногу. Так вы сможете удерживать баланс и обеспечить более высокую точность.
6. Ударьте по мячу верхней частью бутсы, изогнув ступню в тот момент, когда ваши ноги скрестятся. Если такой удар дается вам сложно, можете попробовать поддевать мяч внешней или передней частью бутсы. Также допускается использовать лишь кончики пальцев, но это приводит к снижению точности.
7.  Ударьте по нижней части футбольного мяча. При этом удар должен осуществляться одним плавным касанием. Вы не должны испытывать никакого дискомфорта. Если он ощущается, значит, нарушена техника. Слишком низкая подача означает, что вы бьете не по низу, а по центру либо верху.
8. Проследите за траекторией мяча, развернув плечи. Завершение рабоны также может даваться с трудом, поскольку опорная нога находится в движении. Чтобы быстрее переключиться на цель, некоторые футболисты сразу же отрывают обе ноги от газона после совершения удара.

Оттачивать технику необходимо многие месяцы и постоянно закреплять результат на практике. Финт невероятно сложен для исполнения. Придется запастись терпением и по-настоящему много и долго работать до тех пор, пока он не будет доведен до автоматизма.

Использование рабоны в футболе

Чтобы успешно реализовать технически сложный прием работайте над укреплением мышц, тренируйтесь в движении, постоянно прибавляйте скорость, а также практикуйтесь в забивании мяча посредством такого приема. Старайтесь использовать рабону тогда, когда находитесь в неудобном для паса или удара положении. Таким образом, вы сможете застать соперника врасплох.

Рабону используют при:

• передаче паса из неудобного положения
• смещении для обводки соперника
• ударе по воротам из положения спиной либо боком к воротам

Приемом чаще всего пользуются полузащитники для прорыва в сторону ворот команды соперника, но нередко к нему прибегают даже нападающие.

Когда речь идет об игроках нападения, то использование приема не всегда продиктовано необходимостью. Его нередко демонстрируют исключительно для привлечения внимания публики к своей персоне и демонстрации собственного мастерства.

Советы для новичков в футболе

Чтобы отточить мастерство выполнения рабоны, необходимо:

• • Много тренироваться и никогда не забрасывать отработку приема. Если вы решили включить его в свой арсенал, доводите технику до совершенства.
  • Никогда не спешить. Технически очень сложный прием используется для обводки, поэтому его выполнение требует спокойствия и расчетливости. Если будете спешить, можете попасть в комическую ситуацию.
  • Смотрите различные видео нарезки, в которых ваши любимые футболисты исполняют рабону.
  • Всегда ориентируйтесь на свою опорную ногу, поскольку она всегда должна быть параллельной мячу и немного развернутой носком в сторону цели.
  • Сначала учитесь располагать ногу правильно при небольшой скорости, а уже затем постепенно наращивайте темп.

Предостережения

• Главное условие рабоны, чтобы рабочая нога заходила за опорную ногу, а не цеплялась за нее.
• Предельно важно не торопиться, чтобы не травмироваться, что вероятно при спешке и нарушении техники исполнения.

Рабона в истории футбола

Технически сложный прием впервые был исполнен аргентинским нападающим Рикардо Инфанте в 1948 году на чемпионате Аргентины между ФК “Росарио Сентраль” и ФК “Эстудиантес”. Финт не остался незамеченным. На следующий день “El Grafico” опубликовал статью с заголовком “Инфанте прогулял школу”. Именно тогда впервые прием был назван рабона. Название настолько понравилось болельщикам, что быстро прижилось и вошло в историю именно как рабона.

Существует и альтернативная история появления финта в футболе. Она связана с легендарным Пеле. Он продемонстрировал рабону в 1957 году, что вызвало интерес европейских игроков к данному приему. По-настоящему известным рабона стала благодаря Джованни Роккотелли, который успешно выполнял его на чемпионате Италии 1978 года. Самого же Роккотелли окрестили “папой рабоны”, с чем согласны не все латиноамериканские футболисты.