Как научиться бить пенальти в футболе

Пенальти — один из самых напряженных и ответственных моментов в футбольном матче. От его успешного исполнения может зависеть исход игры, будь то финал крупного турнира или матч в лиге. Умение правильно бить пенальти требует не только технических навыков, но и психологической устойчивости. В данной статье мы рассмотрим ключевые аспекты выполнения пенальти: от подготовки и выбора удара до психологических приемов, которые помогут справиться с давлением.

Как забить пенальти?

Независимо от страны, турнира и лиги то, с какого расстояния бьют пенальти, остается постоянным и составляет одиннадцать метров. Это стандартное расстояние, которое установлено правилами для всех официальных соревнований. Отсюда второе название – одиннадцатиметровый. Точка для исполнения удара находится на центральной линии штрафной. Пробивается пенальти с неподвижного положения.

В футболе одиннадцатиметровый может выполнять любой игрок команды, в пользу которой назначен удар. Обычно на роль того, кто бьет пенальти в футболе, выбирают наиболее уверенного и опытного игрока, обладающего хорошими навыками удара с учетом следующих факторов:

• Игрок должен быть психологически устойчивым, способным справляться с давлением в ответственные моменты.
• Пенальтист должен обладать точным и сильным ударом, а также уметь предугадывать действия вратаря.
• Часто пенальти исполняют более опытные игроки, которые уже имели успешный опыт в подобных ситуациях.

Чаще всего пенальтистами выбирают капитанов команды, форвардов, полузащитников, а также игроков, которые специализируются на одиннадцатиметровых и регулярно их тренируют.

Как правильно бить пенальти?

Перейдем от теории к практике и пошагово рассмотрим то, как бить пенальти, от установки мяча до обмана голкипера.

Установка мяча для пенальти

Не доверяйте установку мяча никому. При его расположении посмотрите, чтобы он находился на ровной поверхности. Не все футбольные поля одинакового качества. На многих есть ямы и перепады по высоте. Если мяч будет на неровности, удар получится слабым, а траектория полета изменится.

Подготовка к удару пенальти

От момента разбега до удара проходит всего несколько секунд, но именно они играют важную роль для психологического настроя, от которого напрямую зависит успех пробития пенальти. Старайтесь не обращать внимание на происходящее вокруг. Сконцентрируйтесь исключительно на мяче и представляйте себе, что обязательно забьете.

Выбор угла

Не меняйте угол при разбеге. Если решили действовать таким образом, то придерживайтесь своей стратегии. Внезапная смена может привести к уменьшению силы удара.

Разбег во время пенальти

Не дайте вратарю угадать, в какой угол вы намереваетесь бить. При этом не следует брать слишком большой или короткий разбег. Он должен быть ровно таким, какой позволит вложить в удар максимальную силу.

Удар по мячу при пенальти

Чем сильнее и мощнее вы будете бить, тем будет сложнее голкиперу среагировать и взять мяч.

Добивание при пенальти

В отличие от серии послематчевых пенальти, назначенный по ходу матча одиннадцатиметровый не заканчивается исключительно ударом по воротам. Если даже голкипер его отобьет, эпизод может быть продолжен добиванием.

Как обмануть вратаря при пробитии пенальти?

Еще один важный момент при пробитии одиннадцатиметровых – это то, куда бить пенальти, чтобы обхитрить голкипера:

• Смотрите в один угол, а пробивайте в другой. Но, к сожалению, некоторые делают это неубедительно, а прием уже давно известен, поэтому не самый действенный. Старайтесь делать вид, что вы смотрите в угол украдкой, пытаясь скрыть свои намерения.
• Обманите при разбеге. Разверните корпус в одну сторону, а пробейте в другую. Если вы правша и высоко взмахиваете левой рукой, значит, будете пробивать влево. Учтите это для обмана.
• Бейте по центру. Большинство пенальти пробивают в угол (низ или девятка), поэтому при ударе посередине ворот вы очень сильно удивите вратаря.
• Внезапный удар. При медленном разбеге и резком ударе вы сможете застать голкипера врасплох.

Методом проб и ошибок подберите наиболее оптимальный вариант, который подходит именно вам и получается лучше всего. Отталкивайтесь от собственного стиля, техники, сильных и слабых сторон.

Как тренировать пенальти?

Одиннадцатиметровый — это, прежде всего, технически и психологически сложный элемент, который необходимо отрабатывать:

• Пробивайте пенальти, пока ваши друзья или товарищи по команде кричат о том, что вы не забьете.
• Бейте одиннадцатиметровый после длительной тренировки, отрабатывая так удары для серии послематчевых пенальти.
• Тренируйтесь бить под разным углом, находя наиболее оптимальный вариант для себя.

У вас всегда должно быть несколько отработанных техник по пробиванию одиннадцатиметровых.

Как бьют пенальти футбольные звезды?

Пенальти — это важнейший элемент футбольного матча, требующий от игрока высокой концентрации, уверенности и точности. Знаменитые футболисты часто имеют свои уникальные стили выполнения пенальти, которые делают их удары непредсказуемыми и эффективными.

Криштиану Роналду известен своим мощным и точным исполнением пенальти. Его стиль включает в себя несколько ключевых элементов:

• Роналду делает несколько быстрых шагов перед ударом, что помогает ему разогнаться и придать мячу большую силу.
• Он часто наносит удар внутренней стороной стопы, направляя мяч в угол ворот. Его удары отличаются высокой точностью и силой, что затрудняет работу вратаря.
• Роналду всегда сохраняет спокойствие и уверенность, что позволяет ему эффективно справляться с давлением в ответственные моменты.

В активе Роналду 163 реализованных и 29 не реализованных одиннадцатиметровых.

Лионель Месси предпочитает более изящный подход к выполнению пенальти:

• Месси подходит к мячу медленнее и более размеренно, что позволяет ему внимательно следить за движениями вратаря.
• Он часто использует финты и изменяет ритм своего движения, чтобы запутать вратаря. Его удары отличаются точностью и хитростью, часто отправляя мяч в противоположный от движения вратаря угол.
• Месси сохраняет уверенность и спокойствие, что помогает ему исполнять пенальти даже в самых напряженных моментах.

В активе Месси 110 реализованных и 31 нереализованный одиннадцатиметровый.

Право пробивать пенальти, как правило, предоставляется определенному футболисту, заранее определяемому командой, если речь идет про назначенные во время матча. В послематчевой серии принимают участие от пяти и более игроков. Поэтому, как правильно бить пенальти, должен знать абсолютно каждый футболист, включая голкипера.

Вероятность забить пенальти

Процент забитых пенальти вариативен в зависимости от лиги, турнира, чемпионата и может отличаться даже в зависимости от сезона. В среднем он составляет 72-86%. При этом многое зависит от профессионализма вратаря и футболиста, реализующего одиннадцатиметровый.

Также нередко товарищи по команде могут подсказывать вратарю, в какую сторону тот или иной игрок будет пробивать пенальти. Подобный инстинкт нередко спасает счет. В любом случае есть футболисты, мастерство которых забивать пенальти просто поражает. Их удары взять практически невозможно.