Как научиться бить крученый удар: Как закручивать мяч в футболе

Навык крученого удара является важным элементом в арсенале любого футболиста, позволяя ему удивлять соперников и достигать успеха на поле. Этот прием требует от игрока не только силы и точности, но технического мастерства и особой подготовки. Из нашей статьи вы узнаете, как бить крученным ударом правильно, если ваша рабочая нога правая или левая, каких ошибок следует избегать.

Что нужно знать о крученом ударе?

В футболе крученный удар считается одним из сильнейших, поскольку взять его голкиперу оппонентов очень сложно. Его универсальность позволяет пробивать в ворота как с короткой, так и с дальней дистанции, а также при пенальти и подаче угловых. Закручивать мяч можно при ударе внешней и внутренней стороной стопы. Техника при этом будет несколько отличаться.

Независимо от того, какой стороной вы будете бить, существует несколько базовых механик, отличающих этот удар от других:

1. Разбег перед ударом должен составлять 2-3 шага.
2. Чтобы удар получился точным, опорная нога должна быть на расстоянии от 10 до 30 сантиметром от мяча. Оно варьируется в зависимости от того, закручивают ли внешней либо внутренней частью стопы.
3. Выполняется удар по касательной мяча, что и позволяет закрутить его. Вначале мяч летит будто бы мимо ворот, но затем меняет траекторию в створ.
4. Голеностоп разворачивают в сторону на 40 градусов, что дает эффект закрутки.

Удар требует высокого мастерства. Чтобы научиться бить крученый, необходимо много тренироваться и практиковаться.

Как научиться бить крученым ударом в футболе?

Чтобы освоить закрученный удар, необходимо определить опорную ногу, угол перемещения и разбег:

• Оптимальный вариант для угла разгона не должен превышать острого угла, то есть 45 градусов.
• Ваша опорная нога противоположна рабочей.
• Разбег желательно использовать не прямой, поскольку он придает мячу слабое вращение, точность удара снижается, скорость при полете мяча также оставляет желать лучшего.

За счет увеличения дистанции, силы удары и скорости разбега вы сможете придать своему мячу более закрученную траекторию.

На первых тренировках предельно внимательно следите за расстоянием между мячом и ногой. Необходимо найти золотую середину, то есть не слишком далеко и не слишком близко. Удар нужно тренировать постоянно, чтобы научиться соблюдать баланс.

Алгоритм действия при выполнении крученого удара:

• Бейте по нижней части футбольного мяча.
• Быстро переводите стопу в верхнюю часть снаряда в момент удара. Если сделать все правильно, то потребуется лишь пара секунд для придания мячу вращения.
• Бейте не прямо, а вскользь. Именно так мяч будет вращаться вокруг собственной оси.
• Если ваше колено сразу же последует за ударом, он получится сильным, а траектория правильной.

Для придания крученому точности, развернитесь к цели грудью и плечами.

Крученый удар: техника удара внешней стороной стопы

Пошаговая инструкция, как закручивать мяч в футболе при ударе внешней частью стопы:

1. Если вы правша, приближаться и прицеливаться нужно левее цели. Когда же рабочая нога левая, значит, действуйте наоборот.
2. Опорная левая нога, если вы правша, должна быть левее мяча, и наоборот. При ударе она не двигается. В противном случае пробить с силой не получится.
3. Не прижимайте руку к телу и не задирайте слишком высоко. Чтобы сохранить баланс и не упасть, ставьте ее вбок.
4. Бейте в нижнюю левую либо среднюю часть цели, если ваша рабочая нога правая, и наоборот, когда рабочая левая. Сам удар наносится поперек тела, то есть с замаха.

После удара рабочая нога разворачивается поперек тела. При этом правоногие футболисты будут закручивать мяч по часовой стрелке, перемещая поперек тела рабочую ногу влево, а левоногие наоборот.

Крученый удар по мячу: техника удара внутренней стороной стопы

Пошаговая инструкция по тому, как правильно закручивать мяч при ударе внутренней частью стопы:

1. Приготовьтесь нанести удар под небольшим углом. Подходить к мячу необходимо как обычно. Если вы левша, ваше тело по отношению к мячу наклоняется левее, а если правша — правее.
2. Поставьте опорную ногу таким образом, чтобы она находилась в той стороне, в которую вы будете закручивать. Ноги практически параллельны друг другу. Опорная находится на таком расстоянии, чтобы не нужно было тянуться к мячу и терять силу удара.
3. Отставьте руку с опорной ногой для равновесия, поскольку ваше тело в момент удара слегка изгибается. При отставке и дальнейшем поднятии руки вверх вы не только сохраните баланс, но и приложите больше силы.
4. Бейте по цели той частью внутренней стопы, где начинается ступня и заканчивается палец ноги. Если точка соприкосновения правильная, мяч прокатится немного назад. Правшам нужно бить по правому нижнему углу снаряда.
5. Оставляйте опорную ногу неподвижной. При совершении удара она должна оставаться неподвижной. Равновесие удерживайте с помощью рук.
6. После удара нога разворачивается по направлению к воротам и продолжает двигаться поперек тела.

Чтобы увеличить высоту подъема мяча, отклоняйте плечи назад при контакте с мячом.

Советы для новичков

Чтобы научиться правильно бить крученный удар в футболе, следуйте нескольким простым рекомендациям:

1. Не пытайтесь одновременно работать над техникой и силой. Последняя придет после того, как вы отточите каждое движение удара до автоматизма. Сначала научитесь правильно бить, а уже потом развивайте силу.
2. Точность и сила зависит от того, как мяч двигается по поверхности стопы. Игровой снаряд должен доходить до самого конца, а не до середины или чуть дальше.
3. Чем ближе бьют к краю мяча и чем дольше он находится в воздухе, тем более закрученным получается удар. Если же касание к нему слишком близко к краю, скорость будет маленькой. Здесь важно правильно рассчитать точку для удара.
4. При перебрасывании стенки тело нужно немного отклонять назад, чтобы придать мячу верхнее вращение.

Не забывайте о хорошей растяжке и разминке. Если ваши суставы и сухожилия двигаются в недостаточном диапазоне, это в значительной степени сковывает движения и повышает риск получения травмы. Отрабатывать удар рекомендуется в бутсах с шипами, они обеспечивают отличное сцепление с поверхностью поля.